Comment faire des excuses qui réparent le lien ?
Il y a de nombreux moments dans nos vies où nous agissons dans l’instant, sans toujours mesurer l’impact de nos paroles ou de nos gestes.
La GIRAFOTHÈQUE d’Apprentie Girafe, une bibliothèque numérique regroupant de nombreux articles illustrés pour celles et ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir la Communication Pacifiante (inspirée de la Communication Nonviolente (CNV) de Marshall Rosenberg).
La GIRAFOTHÈQUE est en accès LIBRE et GRATUIT pour votre USAGE PERSONNEL.
Nous vous souhaitons du fond du cœur un passionnant voyage au pays des girafes !
Il y a de nombreux moments dans nos vies où nous agissons dans l’instant, sans toujours mesurer l’impact de nos paroles ou de nos gestes.
Le Chacal est utilisé pour représenter notre mode de pensée habituel et la Girafe représente le langage du coeur.
Les ÉMOTIONS sont des réponses physiologiques à des changements perçu et qui déclenchent des réactions instinctives pour s’adapter.
Un BESOIN est une force motrice innée qui soutient l’épanouissement de la vie en nous. Les besoins sont la cause de notre ressentis.
Quand je n’ai pas les mots pour nommer mes émotions, ce sont mes pensées qui s’en chargent…
Cacher ses émotions : les émotions sont des signaux. Si je n’écoute pas le message, le signal reviendra plus fréquemment, plus intensément.
Je n’ai pas de pouvoir sur ce que dit l’autre mais par contre j’ai le pouvoir de choisir avec quelles oreilles je choisis d’entendre.
L’auto-compassion, composée de 3 éléments fondamentaux, est une pratique dans laquelle nous apprenons à être un bon ami avec nous-même.
Quand je vis un moment difficile, s’il te plait, peux-tu accueillir ce que je vis tel que je le vis et simplement m’écouter avec empathie ?
De toutes les illusions, la plus périlleuse consiste à penser qu’il n’existe qu’une seule réalité.
Petit pas vers la paix #9 : Identifier mes besoins me permet d’aller dans la direction de ce que je veux vivre.
Petit pas vers la paix #8 : J’exprime ce que je voudrais plutôt que ce que je ne veux pas.
Pratiquer l’auto-écoute et prendre soin de son monde intérieur transforme notre rapport à nous-même et change nos relations.
Nos jugements sur les autres nous en disent plus sur nous-même que sur les personnes que nous jugeons.
Petit pas vers la paix #7 : J’écoute mon corps. Quel message me délivre-t’il ?
Petit pas vers la paix #6 : Je vois dans chaque tension interne ou relationnelle une opportunité de mieux répondre aux besoins présents.
Petit pas vers la paix #5 : Je mets mon énergie sur la connexion avant la solution.
Petit pas vers la paix #4 : Je partage mes observations plutôt que mes interprétations.
Petit pas vers la paix #3 : Je choisis de mettre mon attention sur ce qui est vivant en chacun plutôt que sur qui a tord qui a raison.
Petit pas vers la paix #2 : Je me rappelle que ce que je vis d’autres le vivent aussi.
Petit pas vers la paix #1 : J’exprime mes besoins en les détachant de toute stratégie sur l’autre.
Découvrez ce qui influence durablement notre manière d’être en relation avec nous-mêmes et avec les autres.
Chaque comportement est l’expression d’une émotion et d’un besoin précieux.
Les conflits ne portent jamais sur ce qu’ils semblent. Ils parlent de nos besoins fondamentaux qui veulent être reconnus.
Marshall Rosenberg, le créateur de la Communication Nonviolent, a choisit la girafe, qui est l’animal terrestre ayant le plus gros cœur. La CNV étant aussi appelée le langage du cœur.
La GIRAFE représente notre langage et notre approche de la vie lorsque nous sommes en lien avec l’élan naturel de notre cœur (authenticité, empathie, soutien, etc…).
Le CHACAL représente notre langage et notre mode de pensée habituel qui nous coupe de la vie et entrave notre bienveillance naturelle (jugement, comparaison, exigence, etc…).
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12 habitudes pour fluidifier les relations.
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Léti & Chris
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