La relation amoureuse
Les relations amoureuses ne sont pas seulement composées de grands gestes romantiques. Ce sont les petits actes d’amour du quotidien…
Apprentie Girafe est une Marque Déposée ®. Toutes les images de la Girafothèque sont protégées par le droit d’auteur. Si vous souhaitez les utiliser dans un cadre professionnel, merci de consulter notre page dédiée aux licences d’utilisation.
Émotion définition :
Une émotion représente une réponse physiologique à un changement perçu dans notre environnement, qu’il soit externe ou interne.
En effet, elle déclenche une série de réactions instinctives dans notre corps, afin de nous permettre de nous adapter rapidement.
Nos récepteurs sensoriels captent les informations, ou stimuli, puis notre cerveau les traite à travers différents filtres : nos besoins, nos croyances et nos mémoires.
Une fois ces données analysées, le cerveau active des changements physiologiques, tels que la libération d’hormones, une modification du rythme cardiaque ou encore une variation de la pression sanguine.
Ainsi, notre corps se prépare à agir sans délai.
Prenons un exemple concret : lorsque la peur surgit, le sang afflue vers les muscles des jambes pour nous donner la capacité de fuir, tandis que nos yeux s’élargissent afin de percevoir davantage de détails dans notre environnement.
En réalité, ce n’est pas la peur qui nous fait fuir, mais bien la peur qui nous donne les moyens de le faire !
Issu du latin movere (mettre en mouvement), le terme « émotion » désigne littéralement la mise en mouvement du corps pour s’adapter à son environnement.
Puisque nous percevons en permanence des stimuli, grâce à nos récepteurs internes et externes, notre corps s’ajuste en continu.
Par conséquent, nos émotions évoluent sans cesse, et la vie en nous devient un mouvement perpétuel.
Cependant, nous ne pouvons pas contrôler l’apparition immédiate de ces réactions physiologiques, comme l’accélération du rythme cardiaque, le rougissement ou la transpiration, car il s’agit de mécanismes instinctifs.
En revanche, nous avons le choix de notre réaction dans un second temps : est-ce que nous nions ces émotions ou est-ce que nous écoutons les besoins qu’elles nous signalent ?
Est-ce que je les nient où est-ce que j’écoute de quels besoins elles m’informent ?
— > Découvrir mes 25 cartes émotions illustrées dans la boutique
Lire aussi notre article sur la définition d’un besoin en CNV : Qu’est-ce qu’un BESOIN ?
Voici la liste des émotions et ressentis quand nos besoins sont rejoints et quand nos besoins ne sont pas rejoints.
Un fichier PDF de 25 cartes « Émotions et ressentis » illustrées en couleur pour identifier nos émotions.
☆ Contribution minimum : 1 euro
☆ Contribution soutenante : 4 euros
☆ Contribution pour une utilisation professionnelle : 6 euros
Découvrez aussi notre article : Qu’est-ce qu’un BESOIN ?
Si vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à laisser un commentaire :)
Les relations amoureuses ne sont pas seulement composées de grands gestes romantiques. Ce sont les petits actes d’amour du quotidien…
Savoir écouter, c’est posséder outre le sien, le cerveau des autres. Léonard de Vinci
Pas 4 : Quand on demande à quelqu’un de faire quelque chose, vérifier d’abord si nous sommes en train de poser une exigence ou de faire une demande.
Retrouvez-nous dans vos boites mail, de temps en temps, pour des témoignages d’utilisation de la CNV au quotidien, des exemples de pratiques avec les cartes et les jeux d’Apprentie Girafe et des exclusivités, rien que pour les abonné(e)s !
Oh Oh, un cadeau pour vous !
Recevez en retour le poster d’Apprentie Girafe :
12 habitudes pour fluidifier les relations.
À bientôt avec joie ♡
Léti & Chris
*Apprentie Girafe respecte votre vie privée.
Votre adresse email ne sera ni cédée, ni revendue.
29 réponses
Bonjour,
J’adore vos outils autant pour les grands que pour les petits.
Je suis travailleuse sociale et je référes souvent mes familles vers vos outils; pour les émotions, les besoins et le mais versu le et. Les parents se donnent souvent des défis en lien avec le contenu de vos outils.
Un grand et gros merci pour votre travail et votre générosité de le rendre accessible.
Je ne sais pas si des familles que je vois commande de vos produits mais je partage souvent le lien de votre site.
On dit souvent qu’une image vaut mille mots, et c’est tout ce qui fait la richesse de vos supports ! J’en suis fan depuis de nombreuses années, sème/offre des stickers à gauche à droite, échange autour des cartes et des affiches avec les enfants de mon école et c’est toujours accueilli avec beaucoup de plaisir.
Merci infiniment pour cette vulgarisation tout à fait charmante et pour autant très complète. Vous gagnez à être connue et j’éprouve beaucoup de gratitude pour ce travail que vous rendez accessible avec brio
Merci pour votre boulot,
Vous ayant découvert lors de divers cours donnés par notre syndicat j’ai commandé quelques uns de vos jeux de cartes qui permettent de passer d’agréables moments en couple en se re-découvrant
Merci pour toutes ces infos, docus, cartes… Ce sont des outils faciles à utiliser pour n’importe quel public. Travailler sur les émotions est toujours intéressant à n’importe quel age.
Merci pour la qualité de vos articles , pour led partages de cet outil , cette philosophie extraordinaire qu’est la CNV . J’utilise les cartes émotions régulièrement , et j’ai acheté le livre sur la communication pacifiante à mettre entre toutes les mains .
Merci encore pour votre générosité avec les éléments en accès libre , à partager +++
Avec toute ma gratitude.
Anne
Je vous remercie sincèrement pour votre livre et vos outils. Il m’ont permis d’ouvrir les yeux sur un thème que je découvre avec énormément d’intérêt… et qui, aujourd’hui, me passionne vraiment.
Grâce à votre manière d’expliquer les choses — à la fois intelligente, claire et accessible — j’ai pu comprendre des notions qui me semblaient auparavant complexes. Votre façon de transmettre, avec des outils concrets et des jeux faciles à utiliser, rend la lecture vivante et surtout applicable au quotidien.
Votre livre a été bien plus qu’une simple lecture pour moi : il a été un véritable déclic. Il m’a donné l’élan et la confiance nécessaires pour me lancer dans un projet qui me tient désormais profondément à cœur.
Alors merci pour votre travail, pour votre générosité dans la transmission, et pour cette capacité à rendre les choses à la fois simples et puissantes.
Avec toute ma gratitude,
Merci pour cette girafe pleine de douceur
au dehors couverte de coeurs
et à l’intérieur
un joyeux professeur
au grand coeur.
C’est avec joie qu’à chaque fois je découvre vos pépites.
Pour tous ces partages: merci
et vos cartes sentiments et besoins dont je me sers encore et encore !
Martine
Merci pour ces supports si jolis et si parlants.
Sonia Collaro Sophrologie.
merci pour vos partages, vos personnages sont fabuleux . j’ai acheté les cartes besoin et emotions . mais surtout vos partages sur facebook illuminent ma journée et me font du bien.
Merci pour toutes ces ressources qui nous accompagnent depuis de nombreuses années !
Je trouve ces outils nécessaires à notre monde ! En plus ils sont très accessibles en terme de compréhension…et si on apprenait ça dès l’école, le monde irait tellement mieux !
Je vous suis très reconnaissante pour tout ce travail mis à disposition.
Bonne continuation et longue vie à Apprentie girafe !
Merci pour tout le travail que vous faites.
Un grand merci pour tous vos outils
et bravo pour ce site très agréable et bien conçu !
super article ! merci pour toutes ces ressources 🙂
Merci pour tout votre travail. J’apprécie beaucoup votre façon simple et efficace de présenter les choses.
Bravo pour l’ensemble de votre travail .
J’ai des cartes émotions, besoins .j’en suis très satisfaite même après plusieurs années elles servent toujours et sont un vrai soutien.
Merci pour tout ce que vous créez et diffusez! 💕
Merci pour votre travail et votre jolie vulgarisation de la CNV !
Merci pour votre travail
Je vous remercie pour vos propositions pédagogiques très pertinentes.
Des ressources précieuses et accessibles au plus grand nombre.
Gratitude 🙏
Merci pour ce que vous faites.
La CNV est un outil précieux que tout le monde devrait connaître. Vous le rendez accessible à tous, bravo 🥰!
Bravo et merci pour tous ces partages !
Votre site est une mine d’or ! Merci ❤️
Vos ressources me sont d’une aide précieuse dans mes accompagnements en thérapie brève, je les conseille souvent aux patients !
Avec tout mon soutien pour que ce site se réanime aux yeux de Google 🤗
Bravo pour votre travail, vos outils qui nous permettent de cheminer !
También quiero expresar mi agradecimiento por todo este trabajo que contribuye enormemente a nuestra tranquilidad, realización, contribución, sentido y mucho más. ¡Les deseamos lo mejor!
Je voulais simplement vous exprimer ma gratitude pour votre site et ce que vous proposez. Je trouve que c’est très parlant. Les messages sont concis et efficaces d’après le peu que je connais de la CNV que je découvre depuis un mois. Très belles illustrations ! Bravo pour votre travail !
Je voulais vous remercier pour tout ce que vous m’apportez, dans ma vie personnelle et professionnelle. Depuis que je chemine en CNV, vous êtes un tel soutien ! Votre blog illustré est une vraie mine d’or qui me permet de mieux comprendre et d’intégrer les notions, vous rendez la CNV accessible. J’ai acheté vos cartes (émotions-besoins-sensations) : elles sont à la fois un soutien pour moi pour vivre l’auto-empathie et pour les jeunes que j’accompagne dans le cadre de mes métiers de psychopédagogue et de professeure en collège.