Nous sommes responsables de ce que nous entendons
« Nous sommes responsables de ce que nous entendons » et « Je suis responsable de ce que j’entends les autres dire et de comment j’agis ». Marshall Rosenberg
–> Plutôt que de gérer nos émotions apprenons à les accueillir avec la CNV.
Comprendre l’origine de nos émotions
Comment mieux comprendre l’origine de nos émotions peut changer le monde ! Parce que la plupart de nos sens sont tournés vers l’extérieur, quand il se passe quelque chose à…
Dire NON au service de la relation
Pourquoi est-ce si difficile de dire NON quand quelque chose ne nous convient pas ?
Chercher ce qui ce vit derrière ce qui est dit !
Tous les messages sont beaux
Chercher ce qui ce vit derrière ce qui est dit !
Transformer nos auto-jugements en alliés
« Tout jugement est l’expression d’un besoin » Pour entendre vraiment leurs messages, je vais donc laisser pleinement mes chacals s’exprimer, sans censure, sans les diminuer.
Avoir raison ou être en lien
Marshall Rosenberg disait « dans la vie on a le choix : avoir raison ou être en lien ».
Comment les désaccords dégénèrent en conflits ?
Les 3 marches vers le conflit de Pierre Pelissier. Qu’est-ce qui fait que certains désaccords se transforment en conflit ? Comment se fait-il, qu’à partir d’idées différentes nous en venons parfois à nous déchirer, nous agresser ?
Exprimer ce que je ressens
Rappelle-toi, ce qui n'est pas exprimé est stocké et au bout d'un moment ça commence à peser LOURD !
Nommer nos émotions nous aide à …
Les mots nous servent à bâtir notre représentation du monde. Si je veux entrer dans mon monde intérieur, il me faut des mots pour le conscientiser.
Empathie et contagion émotionnelle
On pense parfois, que l’on absorbe les émotions des autres parce que l’on serait trop emphatique. L’empathie et la contagion émotionnelle sont deux choses différentes.
Mon cahier de vacances intérieures
Cahier de 30 jours de pratiques ludiques et créatives pour explorer nos émotions et besoins par l’écriture et le dessin.