Vous y trouverez des exemples concrets illustrés ainsi que des fiches pratiques pour découvrir et intégrer le langage girafe dans son quotidien, inspirés de la Communication Non Violente (CNV) de Marshall Rosenberg.
Qu’est-ce que je ressens vraiment dans mon cœur ? Qu’est-ce que je vis profondément dans mon corps ? Quels sont mes…
Les relations amoureuses ne sont pas seulement composées de grands gestes romantiques. Ce sont les petits actes d’amour du quotidien…
Dans une relation, on pourrait comparer l’amour à un feu. La chaleur du sentiment, les flammes de l’énergie de vie et…
L’Amour est un besoin. Ce n’est pas juste un sentiment ressenti, l’Amour est un besoin fondamental essentiel à notre bien bien-être….
Série de petits pas que nous pouvons faire pour vivre davantage de paix en nous, dans nos relations et dans nos…
Chacun de nous entend les messages avec son propre filtre et nous en voulons vite aux autres de ne pas comprendre.
Si quand l’autre souffre, je suis affectée au point d’avoir mal moi-même, je ne suis pas en empathie mais en sympathie….
un livret de 10 pages à compléter, colorier, annoter pour explorer votre année 2022 avec compassion et démarrer l’année 2023 aligné…
“Il y a deux façons de vivre la vie : l’une comme si rien n’était un miracle, l’autre comme si tout…
J’ai la joie de vous partager la 1ère partie de mon interview vidéo par Papa Positive qui aborde le thème du…
« Nous sommes responsables de ce que nous entendons » et « Je suis responsable de ce que j’entends les autres…
Comment mieux comprendre l’origine de nos émotions peut changer le monde ! Parce que la plupart de nos sens sont tournés…
Mes mots sont un passage qui mène vers chez moi.
Pour celles et ceux qui souhaitent voyager, pendant les 24 jours de l’Avent, au cœur de l’Énergie des Besoins.
Pourquoi est-ce si difficile de dire NON quand quelque chose ne nous convient pas ?
Les métaphores du chacal et de la girafe qui aident à me voir, me comprendre et du coup à comprendre les…
Chercher ce qui ce vit derrière ce qui est dit !
5 pratiques illustrées pour avoir davantage conscience de ses besoins, apprendre à les identifier et en prendre soin au quotidien.
« Tout jugement est l’expression d’un besoin » Pour entendre vraiment leurs messages, je vais donc laisser pleinement mes chacals s’exprimer,…
Marshall Rosenberg disait « dans la vie on a le choix : avoir raison ou être en lien ».
Petit reminder du jour : ” c’est OK de demander du soutien” !
Les 3 marches vers le conflit de Pierre Pelissier. Qu’est-ce qui fait que certains désaccords se transforment en conflit ? Comment se…
Rappelle-toi, ce qui n’est pas exprimé est stocké et au bout d’un moment ça commence à peser LOURD !
Les mots nous servent à bâtir notre représentation du monde. Si je veux entrer dans mon monde intérieur, il me faut…
On pense parfois, que l’on absorbe les émotions des autres parce que l’on serait trop emphatique. L’empathie et la contagion émotionnelle…
Chaque fois que je pose mes yeux sur un petit bonheur du quotidien, que j’en prend conscience ou que je le…
Se relier à nos besoins et passer du manque à la plénitude.
« En prenant la responsabilité de prendre soin de mes besoins, je retrouve mon pouvoir d’embellir ma vie ».
Et vous, qu’avez vous prévu dans votre « Tout doux liste » cet été ?
Je prends la responsabilité de ce que je vis et donc mon pouvoir d’embellir ma vie.
Créer votre propre cocktail bien-être avec le Girafe Juice, une boisson avec tous les ingrédients qui font du bien !
Cahier de 30 jours de pratiques ludiques et créatives pour explorer nos émotions et besoins par l’écriture et le dessin.
Si vous avez besoin d’inspiration pour démarrer votre « Cahier de vacances intérieures », voici quelques exemples personnels issus des cahiers…
Le langage chacal est le langage le plus tragique qui soit car iil ne décrit pas la réalité de ce qui…
Savoir lâcher une stratégie sans abandonner son besoin est la clé vers l’abondance !
Un désir désigne l’attraction envers quelque chose en particulier. Ce quelque chose est un moyen, une stratégie pour satisfaire un besoin.
Un besoin est « une énergie intérieure, une force motrice innée qui soutient l’épanouissement de la Vie en soi et entre…
Si je ne sais pas prendre soin de ce que je vis en dedans, quel espace intérieur me reste t-il pour…
Tant que nous considérons qu’il y a d’un côté les terroristes et de l’autre les soldats de paix, nous ne changerons…
Je n’ai pas le pouvoir de changer ta façon de t’exprimer. Par contre, j’ai le pouvoir de choisir ma façon de…
Se relier à nos émotions et besoins nous redonne le pouvoir d’embellir nos vies. Passer de la plainte à la responsabilité….
4 manières de recevoir un message difficile. Je rejette la faute sur l’autre ou sur moi ou j’écoute ce que je…
Quand je regarde les conflits que j’ai vécu ou ceux que j’ai pu observer, je remarque qu’à chaque fois le ton…
Aujourd’hui, j’ai de la joie à vous proposer les CARTES « GIRABITUDES » dans un fichier PDF à imprimer soi même.
Petit mémo visuel de tout ce qui peut aider à pacifier mes relations. Une aide mémoire pour laisser à ma girafe…
La colère est une manifestation instinctive pour prendre soin de moi, de mes besoins et manifester ma place dans le monde.
4 manières de communiquer qui entravent nos relations. Ce que l’on appelle en Communication Nonviolente, le langage chacal !
Écouter vraiment : voici en image, quelques habitudes et obstacles à l’écoute empathique.
Nouveau : la version « ADULTE » des cartes Apprentie Girafe bientôt disponible !
2 affiches pour soutenir le repérage de nos habitudes de fonctionnement et nous rappeler les alternatives pour traverser/transformer un conflit.
4 petits pas “illustrés” pour transformer les conflits en opportunités !
Dans un conflit, je n’ai pas le pouvoir de faire que l’autre m’écoute en revanche j’ai le pouvoir de m’écouter et…
Lorsque je crois mes jugements, je crée une image d’ennemi qui entrave ma capacité à rencontrer pleinement l’autre.
Comment les désaccords se transforment en conflit : Con-Vaincre !
Si je n’arrive pas/plus à écouter l’autre avec empathie, c’est juste que je n’ai plus d’espace en moi. Ce que dit…
Faire le choix de la NonViolence est une pratique active qui demande de faire des choix concrets dans mes intentions et…
Certains mécanismes de pensées entretiennent ce mode automatique et nous confortent dans cette impression d’être coincé, de ne pas pouvoir faire…
Nos émotions sont notre boussole intérieure. Elles nous permettent de mettre le cap sur ce que nous aimons vivre et de…
Mes sentiments proviennent de ma manière de recevoir le stimulus en fonction des mes besoins de l’instant.
Je n’ai pas d’émotions négatives ou positives. Je ressens des émotions et elle sont toutes les bienvenues.
Quand mes ressentis se mélangent avec mes pensées, je diminue mes capacités à prendre soin de moi…
En écoutant mon besoin, dont mon émotion est la messagère, je vais pouvoir poser des actions au service de mon bien-être.
Pendre un temps quotidien pour s’asseoir avec soi-m’aime et vivre plus de paix intérieure.
En ce jour de célébration de l’amour, je t’invite à regarder cette carte émotion et à la laisser vibrer en toi….
Nos émotions et notre raison sont des capacités complémentaires pour prendre des décisions ajustées à ce qu’il se passe en nous.
Télécharger en PDF la liste de vocabulaire des émotions et ressentis en écriture inclusive.
CE QUE NOUS FAISONS DE NOTRE FEU ! Si je crois que c’est à cause de mes émotions que je vais…
Comment s’exprimer en CNV pour se faire obéir sans crier ?
Les émotions sont comme des super-pouvoirs, des capacités extraordinaires qui se mettent en route spontanément pour prendre soin de nous.
Le choix des mots que l’on emploie pour décrire notre état intérieur peut modifier nos capacités d’accueillir ce que l’on vit.
Les émotions désagréables m’offrent des messages aussi importants que mes émotions agréables.
Les émotions sont les messagères de nos besoins. Elles nous indiquent si nos besoins sont pris en compte.
Une émotion est une réaction physiologique instinctive. Elle nous signale que nous avons perçu un changement de situation et prépare notre…
J’ai envie de vous proposer, pour le mois de février, un fil rouge pour mes publications qui sera : LES ÉMOTIONS
Quand je suis touchée en plein cœur par tes besoins, mon regard sur la situation change.
Faire une action et me rendre compte que ça a vraiment embelli la vie d’un autre être humain. Voilà une des…
« Qu’est-ce que je veux que l’autre fasse ? depuis quel élan j’aimerais qu’il fasse ce que je lui demande »…
Comment être honnête et prendre soin de nos relations ? L’honnêteté relationnelle est une des aspirations partagée par de nombreuses…
Combien de fois je me suis énervée parce que l’autre ne faisait pas ce que j’espérais ou faisait quelque chose que…
avec les Oreilles Chacals OU avec les Oreilles Girafes.
En ce premier jour de l’année, je vous offre cette illustration et je nous souhaite une nouvelle année où nos cœurs…
Un livret de 8 pages à compléter, colorier pour explorer votre année 2021 à la lueur de vos besoins et démarrer…
“Il y a 2 façons de vivre la vie : l’une comme si rien n’était un miracle, l’autre comme si tout…
Il existe un endroit, au delà du bien et du mal, c’est là que je te rejoindrai.
Mon corps, mes émotions, mon état, mon comportement sont des manifestations de mes besoins fondamentaux.
La violence entre nations ou individus a de plus forts risques de survenir quand les gens ont appris à penser en…
Cette différenciation clé est pour moi un soutien précieux pour me rappeler que je peux faire le choix du ET.
Lors d’un conflit, à la vitesse de l’éclair, mon cerveau se met à chercher « quoi faire ? » pour mettre…
Une image pour me rappeler que transmettre à d’autres les pépites que m’offre la Communication Nonviolente ça passe d’abord par les…
Faire des demandes claires à l’autre qui me rendrait la vie plus belle, c’est en fait, offrir à l’autre le cadeau…
Une invitation à écouter comment cette situation me parle de ce que est précieux pour moi et vient questionner vers où…
Pour nous aider dans le processus de discernement intérieur, visualiser son espace interne comme un verre. Un verre plus ou moins…
Une de sensations que je ressens le plus souvent c’est cette impression d’être tiraillée intérieurement entre deux directions. « Il…
MINI PRATIQUE : Je vous propose de prendre 1 minute pour « OBSERVER CE QUI EST VIVANT EN SOI » en…
12 jeux coopératifs sur les émotions et les besoins dans un livret numérique téléchargeable.
Mémo visuel : Faire à l’autre le CADEAU de pouvoir savourer pleinement en quoi ce qu’il a fait a embelli notre…
Avez-vous l’habitude de vous offrir des temps d’autoempathie ?
Extension de 20 nouvelles cartes illustrées de L’ÉNERGIE DES BESOINS en version numérique à télécharger.
« Tout jugement est l’expression tragique d’un besoin non satisfait. » Voilà une des citations de Marshall Rosenberg qui m’a le…
25 nouvelles cartes illustrées des ÉMOTIONS et RESSENTIS en version numérique à télécharger.