Pratiquer l’auto-empathie
Pratiquer l’auto-empathie, c'est mettre notre attention vers notre monde intérieur. Cela nous aide à clarifier ce qui est important pour nous et nous permet ainsi de mieux répondre à nos besoins.
Kit d’Auto-Empathie Minute
L'auto-empathie est une manière de nous écouter intérieurement avec compassion. Elle nous aide à mieux discerner ce qui se vit en nous pour retrouver notre capacité à faire des choix éclairés.
Vivre la Paix ou le Conflit
Lorsque je mets mon attention sur ce qui ne va pas chez l'autre, je reste dans le conflit ou le problème.
La gratitude
La gratitude, est un carburant relationnel. Quoi de plus merveilleux que de savoir que nos paroles ou gestes ont illuminé la journée de ceux qu'on aime ?
Se libérer des injonctions extérieures
Lorsque nous sommes en contact avec nos sentiments et nos besoins, nous ne faisons plus de bons esclaves.
Quel est mon intention dans le dialogue ?
Le vrai dialogue ne peut avoir lieu, que si j'entre dans la conversation en acceptant d'être changé par elle. Si je ne veux pas changer, être suffisamment touchée pour envisager des options nouvelles pour moi, pour quelles raisons, est-ce que je m'attends à ce que l'autre personne change ?
Il n’y aura pas de paix sans changement de regard
Je vous partage le point de vue de Marshall Rosenberg qui est pour moi une grande source d’inspiration pour imaginer une manière de changer le monde différente que de convaincre l’autre qu’il à faux, tort ou est mauvais.
Mon cahier de vacances intérieures
Cahier de 30 jours de pratiques ludiques et créatives pour explorer nos émotions et besoins par l’écriture et le dessin.
Nos besoins : un concentré de puissance créatrice !
Nos besoins sont une énergie de Vie nous propulsant inexorablement vers notre épanouissement.
Comment faire les « bons » choix ?
Par l'écoute de nos besoins, nous sortons de la pensée binaire. Nous pouvons alors nous ouvrir à de nouvelles solutions.
Répondre à nos besoins
La façon la plus sûre de profiter de la vie est de faire des choses qui répondent à nos besoins.
DEMANDEZ, DEMANDEZ, DEMANDEZ
Mes chances que l'autre fasse ce que je souhaite augmentent quand je fais des demandes.
Pacifier un conflit
Pacifier un conflit
Pacifier un conflit, nécessite d'être prêt à accorder autant d'espace aux besoins de l'autre qu'aux miens.
Traverser l’inconfort
Lorsque je vis un inconfort, où est-ce que je choisis de mettre mon énergie en priorité ?
ecoute-empathique-cnv
Garder son coeur ouvert
Quand je n'arrive pas à écouter ce que tu vis avec empathie, c'est que j'ai moi-même besoin de recevoir de l'écoute pour ce que je vis.
L’oreille du coeur
L’oreille du coeur
N'écoutez pas ce que les gens pensent de vous, écoutez ce dont ils ont besoin, vous vivrez plus vieux !
La colère une émotion sonnette d’alarme
La colère est une émotion sonnette d’alarme
Lorsqu'il y a de la colère dans ton coeur, il y a un "devrait/ne devrait pas" dans ta tête.
Derrière chaque conflit, il y a des besoins à satisfaire
Derrière chaque conflit, il y a des besoins à satisfaire
A la base de chaque conflit, il y a des besoins insatisfaits. Marshall Rosenberg
S’il te plaît - Merci Apprentie Girafe
S’il te plaît – Merci
Derrière chaque jugement négatif ou positif, se cache un S'il te plait ou un Merci !
Le chacal sait, la girafe vérifie Apprentie Girafe
Savoir / Vérifier
Un petit dessin pour la part de moi qui est persuadée de SAVOIR comment sont les autres, ce qui les anime et pourquoi ils se comportent ainsi.
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