Se libérer des injonctions extérieures
Lorsque nous sommes en contact avec nos sentiments et nos besoins, nous ne faisons plus de bons esclaves.
–> Apprendre à s’écouter en profondeur pour prendre soin de soi avec la CNV
Mon cahier de vacances intérieures
Cahier de 30 jours de pratiques ludiques et créatives pour explorer nos émotions et besoins par l’écriture et le dessin.
Comment faire les « bons » choix ?
Par l'écoute de nos besoins, nous sortons de la pensée binaire. Nous pouvons alors nous ouvrir à de nouvelles solutions.
Traverser l’inconfort
Lorsque je vis un inconfort, où est-ce que je choisis de mettre mon énergie en priorité ?
Langage girafe OSBD : Observation, Sentiment, Besoin, Demande Apprentie Girafe
OSBD : Observation, Sentiment, Besoin, Demande
La langue girafe n'est pas une langue. C'est une attitude qui nous permet de rejoindre un flot d'énergie à partir duquel il est possible de donner et recevoir du plus profond de son coeur.
Consentement Apprentie Girafe
CONSENTEMENT : quand le NON devient un projet commun
Si dans une relation, le choix du NON n'est pas possible, alors les OUI ne sont sans doute pas des vrais OUI !
Epuisement Apprentie Girafe
Petit rappel à moi-même lorsque je me sens épuisé(e)
Ce ne sont pas les choses que nous faisons qui nous épuisent. Nous sommes épuisés lorsque nous ne faisons pas suffisamment de choses qui nous ressourcent.
L'Art de la Réconciliation intérieure Apprentie Girafe
L’ART DE LA RÉCONCILIATION INTÉRIEURE
Être en paix dans la prise de décision en se reliant aux besoins et aspirations dernière chacun des choix.
Le pouvoir de l'auto empathie Apprentie Girafe
Le pouvoir de l’auto-empathie
L'auto-empathie permet de clarifier ce qui se joue en moi et m'aide à retrouver ma capacité de choix et de discernement.
Colère Honte Culpabilité Apprentie Girafe
Colère, honte, culpabilité
Les émotions « sonnette d’alarme » colère, honte, culpabilité, sont des émotions particulières. Elles nous alertent sur le fait que nous sommes déconnectés de nos besoins et de la vie en nous.
Relation amoureuse Apprentie Girafe
L’amour est-il un sentiment ?
Dans une relation, on pourrait comparer l'amour à un feu. La chaleur du sentiment, les flammes de l'énergie de vie et les buches pour nourrir le feu.
Comment satisfaire notre besoin d'amour ? Apprentie Girafe
Comment satisfaire notre besoin d’amour ?
L’Amour est un besoin. Ce n’est pas juste un sentiment ressenti, l’Amour est un besoin fondamental essentiel à notre bien bien-être.
Petits pas pour pacifier nos vies Apprentie Girafe
Petits pas pour pacifier nos vies
Série de petits pas que nous pouvons faire pour vivre davantage de paix en nous, dans nos relations et dans nos vies.
Etre entendu Apprentie Girafe
Comment augmenter nos chances d’être entendu ?
Chacun de nous entend les messages avec son propre filtre et nous en voulons vite aux autres de ne pas comprendre.
Interview video 1 Papa Positive Apprentie Girafe
interview vidéo #1
J'ai la joie de vous partager la 1ère partie de mon interview vidéo par Papa Positive qui aborde le thème du rangement !
La cause de nos émotions Apprentie Girafe
Comprendre l’origine de nos émotions
Comment mieux comprendre l’origine de nos émotions peut changer le monde ! Parce que la plupart de nos sens sont tournés vers l’extérieur, quand il se passe quelque chose à…
Dire NON Apprentie Girafe
Dire NON au service de la relation
Pourquoi est-ce si difficile de dire NON quand quelque chose ne nous convient pas ?
Conscience Besoins Apprentie Girafe
5 PRATIQUES pour avoir davantage CONSCIENCE de nos BESOINS
5 pratiques illustrées pour avoir davantage conscience de ses besoins, apprendre à les identifier et en prendre soin au quotidien.
Transformer jugements Apprentie Girafe
Transformer nos auto-jugements en alliés
« Tout jugement est l’expression d’un besoin » Pour entendre vraiment leurs messages, je vais donc laisser pleinement mes chacals s’exprimer, sans censure, sans les diminuer.
Demander du soutien Apprentie Girafe
Demander du soutien
Petit reminder du jour : " c'est OK de demander du soutien" !
Vivre nos besoins Apprentie Girafe
Vivre nos besoins : du manque à la plénitude
Se relier à nos besoins et passer du manque à la plénitude.