Conscience Besoins Apprentie Girafe
5 PRATIQUES pour avoir davantage CONSCIENCE de nos BESOINS
5 pratiques illustrées pour avoir davantage conscience de ses besoins, apprendre à les identifier et en prendre soin au quotidien.
–> Les besoins universels et fondamentaux des êtres humains selon la CNV
Transformer jugements Apprentie Girafe
Transformer nos auto-jugements en alliés
« Tout jugement est l’expression d’un besoin » Pour entendre vraiment leurs messages, je vais donc laisser pleinement mes chacals s’exprimer, sans censure, sans les diminuer.
Avoir raison ou Etre en lien Apprentie Girafe
Avoir raison ou être en lien
Marshall Rosenberg disait « dans la vie on a le choix : avoir raison ou être en lien ».
Demander du soutien Apprentie Girafe
Demander du soutien
Petit reminder du jour : " c'est OK de demander du soutien" !
3 marches du conflits Apprentie Girafe
Comment les désaccords dégénèrent en conflits ?
Les 3 marches vers le conflit de Pierre Pelissier. Qu’est-ce qui fait que certains désaccords se transforment en conflit ? Comment se fait-il, qu’à partir d’idées différentes nous en venons parfois à nous déchirer, nous agresser ?
Vivre nos besoins Apprentie Girafe
Vivre nos besoins : du manque à la plénitude
Se relier à nos besoins et passer du manque à la plénitude.
Embellir sa vie Apprentie Girafe
Embellir sa vie
« En prenant la responsabilité de prendre soin de mes besoins, je retrouve mon pouvoir d’embellir ma vie ».
Sortir de l'impuissance grâce à nos besoins Apprentie Girafe
Sortir de l’impuissance grâce à nos besoins
Je prends la responsabilité de ce que je vis et donc mon pouvoir d'embellir ma vie.
Se relier à l’abondance
Savoir lâcher une stratégie sans abandonner son besoin est la clé vers l'abondance !
Comment différencier besoin et désir ?
Un désir désigne l'attraction envers quelque chose en particulier. Ce quelque chose est un moyen, une stratégie pour satisfaire un besoin.
Qu’est-ce qu’un besoin ?
Un besoin est « une énergie intérieure, une force motrice innée qui soutient l’épanouissement de la Vie en soi et entre nous ».
Quand l’autre ne parle pas la langue girafe ?
Je n'ai pas le pouvoir de changer ta façon de t'exprimer. Par contre, j'ai le pouvoir de choisir ma façon de t'écouter.
Prendre la responsabilité de son bien-être
Se relier à nos émotions et besoins nous redonne le pouvoir d'embellir nos vies. Passer de la plainte à la responsabilité. Passer de l'impuissance à la puissance.
4 façons d’entendre un message difficile
4 manières de recevoir un message difficile. Je rejette la faute sur l'autre ou sur moi ou j'écoute ce que je vis ou ce que vis l'autre...
Écouter augmente mes chances d’être entendu
Quand je regarde les conflits que j’ai vécu ou ceux que j’ai pu observer, je remarque qu’à chaque fois le ton est monté parce qu’il n’y avait pas d’écoute.
5 façons d’utiliser l'énergie de la colère
Transmutation de la colère
La colère est une manifestation instinctive pour prendre soin de moi, de mes besoins et manifester ma place dans le monde.
Écouter vraiment
Écouter vraiment : voici en image, quelques habitudes et obstacles à l’écoute empathique.
Le double piège des images d’ennemis
Lorsque je crois mes jugements, je crée une image d'ennemi qui entrave ma capacité à rencontrer pleinement l'autre.
Pratique : JEU ME CONNECTE émotion
Nos émotions sont notre boussole intérieure. Elles nous permettent de mettre le cap sur ce que nous aimons vivre et de maintenir ce cap quand nous vivons déjà ce que nous aimons vivre.
Liste des Évaluations masquées d'Apprentie Girafe
Confusion fréquente sur les sentiments #1
Quand mes ressentis se mélangent avec mes pensées, je diminue mes capacités à prendre soin de moi...
Hygiène émotionnelle
Pendre un temps quotidien pour s’asseoir avec soi-m’aime et vivre plus de paix intérieure.
Nos mots créent notre réalité
NOS MOTS créent notre RÉALITÉ émotionnelle !
Le choix des mots que l’on emploie pour décrire notre état intérieur peut modifier nos capacités d’accueillir ce que l’on vit.
Idées reçues sur les émotions #1
Les émotions sont les messagères de nos besoins. Elles nous indiquent si nos besoins sont pris en compte.
