Il arrive parfois que l’on appréhende certaines discussions / conversations. Que ce soit parce qu’il y a déjà eu des tensions à ce propos dans le passé, parce que l’on craint la réaction de l’autre ou notre propre réactivité… parce qu’on sent bien qu’il est nécessaire de parler de certains sujets mais qu’on ne sait tout simplement pas comment les aborder ! 

Alors, soit on ne dit rien ou bien on tourne autour du pot, on dit les choses à moitié, en pointillé… À l’autre de se débrouiller pour comprendre…. Soit on balance tout, on déverse et tant pis pour l’impact relationnel !

Ces options sont rarement satisfaisantes, ni pour soi, ni pour la relation.

Je vous partage donc 3 questions qui m’aident avant une discussion importante, à me clarifier, me rassembler et à créer les conditions propices à un dialogue fertile.

1 – Quelle est mon intention ?
2 – Qu’est-ce que je voudrais vraiment que l’autre entende ?
3 – Comment puis-je l’exprimer d’une manière qui soit au service de mes besoins ?

Et en bonus, pour ceux qui veulent aller plus loin, je vous invite à découvrir le « KIT préparer une conversation difficile ». Un petit guide à compléter pas à pas, pour mettre toutes les chances de notre côté avant une discussion importante.

Besoin Chacal Colère Conflit Consentement Culpabilité Demande Empathie Girafe Gratitude Honte Jeux Outils CNV Jugement Écoute de soi Émotion