Colère, honte, culpabilité
Les émotions « sonnette d’alarme » colère, honte, culpabilité, sont des émotions particulières. Elles nous alertent sur le fait que nous sommes déconnectés de nos besoins et de la vie en nous.
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La colère est une émotion dite « sonnette d’alarme ». Elle nous alerte sur le fait qu’en cet instant nous sommes déconnectés de nos besoins et de la vie en nous.
Lorsque nous sommes en colère nous sommes principalement en lien avec nos pensées à propos de ce que devraient où ne devraient pas être les choses, les autres, la situation. C’est cette boucle de pensées qui alimente notre colère et nous enferme dans l’impuissance.
L’origine de la colère
Pour retrouver notre puissance, c’est à dire notre capacité d’embellir notre vie, nous pouvons traduire ce « devrait ou ne devrait pas être » en ce que nous voulons vivre c’est à dire nos aspirations et nos besoins.
Lorsque notre dialogue intérieur passe de nos pensées (1) à nos besoins (2), notre énergie et nos émotions se transforment.
(1) « Il ne devrait pas me parler sur ce ton »
(2)« la douceur et de la considération sont précieux pour moi dans les échanges »
Lorsque nous sommes à nouveau en lien avec ce que nous voulons vivre, notre puissance créative se déploie POUR notre bien-être et nous retrouvons nos capacités à agir depuis notre axe, ancré dans nos valeurs profondes avec assurance, confiance et ouverture .
Et toi, comment vis-tu ta relation à la colère ?
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Les émotions « sonnette d’alarme » colère, honte, culpabilité, sont des émotions particulières. Elles nous alertent sur le fait que nous sommes déconnectés de nos besoins et de la vie en nous.
Petit pas vers la paix #6 : Je vois dans chaque tension interne ou relationnelle une opportunité de mieux répondre aux besoins présents.
Un BESOIN est une force motrice innée qui soutient l’épanouissement de la vie en nous. Les besoins sont la cause de notre ressentis.
2 réponses
Wouah, j’aime bien le commentaire de Renan aussi ! En effet, à une époque, écouter des podcast sur le stoïcisme me soutenait dans ma pratique quotidienne de Communication Non Violente car des pant de logique et comportements se rejoingnent. D’autres types de discours qui touchent à mes valeurs, plusieurs portes d’entrées, c’est chouette.
Merci Apprentie Girafe d’offrire le jeu et les illustrations pour inspirer sa vie de CNV.
L’approche présentée dans votre article me rappel la sagesse stoïcienne d’Epictète. Notamment dans sa métaphore de la jarre d’eau. Epictète conseillait de se concentrer sur les aspects de la vie que nous pouvons contrôler, plutôt que sur ceux hors de notre contrôle. De la même manière, en transformant nos pensées de colère en une réflexion sur nos besoins et aspirations, nous choisissons de nous focaliser sur notre pouvoir personnel et notre capacité à répondre positivement aux situations, plutôt que de nous laisser emporter par des émotions destructrices et des circonstances extérieures. Les dirigeants actuels devraient se tourner vers ces sagesses vielles de plusieurs milliers d’années…