Articles illustrés pour prendre soin de nos émotions et de nos relations inspirés de la Communication Non Violente de Marshall Rosenberg
Toutes les illustrations d’Apprentie Girafe regroupées dans un petit guide inédit de 288 pages, pour comprendre facilement la communication pacifiante et cultiver la paix en vous et dans vos relations.
Savoir écouter, c’est posséder outre le sien, le cerveau des autres.
S'adresser aux autres en leur disant qu'ils ont tout faux et non seulement suicidaire et tragique, c'est aussi totalement inefficace.
Se reconnecter à nos besoins fondamentaux derrière nos peurs, nous aide à sortir de l'impuissance et à retrouver notre pouvoir d'action.
C’est toujours une joie pour moi de recevoir vos témoignages de comment les cartes Apprentie Girafe vous accompagnent au quotidien.
Nous vivons dans un monde de règles et de conventions sociales qui nous sont transmises directement ou indirectement dès notre plus jeune âge.
Les limites sont la distance à laquelle je peux t'aimer et m'aimer simultanément.
Nos émotions mettent notre corps en mouvement pour nous aider à nous adapter rapidement à un changement de situation.
Les conflits ne portent jamais sur ce qu’ils semblent… ils sont l’expression de nos besoins fondamentaux qui veulent être reconnus.
La Honte est une émotion "sonnette d'alarme" qui nous signale que nous sommes davantage en lien avec nos pensées qu'avec nos besoins.
Les ÉMOTIONS sont des réponses physiologiques à des changements perçu dans notre environnement externe ou interne et qui déclenchent des réactions.
« Nous avons pour la plupart été élevé avec un langage qui nous pousse à étiqueter catégoriser, porter des jugements plutôt qu’à prendre conscience de nos sentiments et besoins ».
Un même événement peut être extrêmement sensible pour quelqu’un et pas du tout pour quelqu’un d’autre.
Si nous n'accordons pas d'importance à nos besoins, les autres n'y accorderons peut-être pas d'importance non plus.
Lorsque vous dites OUI aux autres faites en sorte de ne pas dire NON à vous-même.
Le conflit survient lorsque nous nous attachons un moyen unique pour nous satisfaire... et que ce moyen ne semble pas accessible...
Je n'ai pas le pouvoir de changer ta façon de t'exprimer. Par contre, j'ai le pouvoir de choisir ma façon de t'écouter.
Lorsqu'il y a de la colère dans ton coeur, il y a un "devrait/ne devrait pas" dans ta tête.
J’aime beaucoup cette métaphore de la colline pour illustrer ce qu’est l’empathie. Descendre de son bout de colline pour tenter de voir le monde, les choses, la vie , tel que l’autre en fait l’expérience...
Je n'ai pas de pouvoir sur ce que dit l'autre mais par contre j'ai l'immense pouvoir de choisir la manière dont j'accueille ce qu'il dit et avec quelles oreilles je choisis d'entendre.
L’honnêteté relationnelle est une des aspirations partagées par de nombreuses personnes.
« Don’t put your but in the face of an angry personn » : « Ne lance pas ton MAIS dans le visage d’une personne en colère », plaisantait Marshall Rosenberg, jouant sur la double signification du mot « but », traduisible à la fois par « mais » et « fesse ».
