4 petits pas pour transformer les conflits en opportunités
4 PETITS PAS pour transformer les CONFLITS en OPPORTUNITÉS
4 petits pas "illustrés" pour transformer les conflits en opportunités !
Articles illustrés pour prendre soin de nos émotions et de nos relations inspirés de la Communication Non Violente de Marshall Rosenberg
Du conflit à la co-création
Dans un conflit, je n’ai pas le pouvoir de faire que l’autre m’écoute en revanche j’ai le pouvoir de m’écouter et d’écouter l’autre.
Le double piège des images d’ennemis
Lorsque je crois mes jugements, je crée une image d'ennemi qui entrave ma capacité à rencontrer pleinement l'autre.
Garder son coeur ouvert
Si je n’arrive pas/plus à écouter l’autre avec empathie, c’est juste que je n’ai plus d’espace en moi. Ce que dit l’autre n’est pas le problème, pas plus que je ne suis le problème. Il n’y a juste pas assez d’espace dans les êtres en présence pour accueillir toute l’intensité de ce qui se vit en chacun.
Non violence et passivité Apprentie Girafe
Non-violence ne veut pas dire passivité
Faire le choix de la NonViolence est une pratique active qui demande de faire des choix concrets dans mes intentions et dans mes actes.
Idées reçues sur les émotions #6
Certains mécanismes de pensées entretiennent ce mode automatique et nous confortent dans cette impression d’être coincé, de ne pas pouvoir faire autrement,
L’origine des sentiments
Mes sentiments proviennent de ma manière de recevoir le stimulus en fonction des mes besoins de l'instant.
Bienvenue à toutes nos émotions
Je n'ai pas d'émotions négatives ou positives. Je ressens des émotions et elle sont toutes les bienvenues.
Liste des Évaluations masquées d'Apprentie Girafe
Confusion fréquente sur les sentiments #1
Quand mes ressentis se mélangent avec mes pensées, je diminue mes capacités à prendre soin de moi...
Apprendre à surfer nos vagues émotionnelles
En écoutant mon besoin, dont mon émotion est la messagère, je vais pouvoir poser des actions au service de mon bien-être.
Hygiène émotionnelle
Pendre un temps quotidien pour s’asseoir avec soi-m’aime et vivre plus de paix intérieure.
Le coeur et la raison
Nos émotions et notre raison sont des capacités complémentaires pour prendre des décisions ajustées à ce qu'il se passe en nous.
Nommer nos émotions
Télécharger en PDF la liste de vocabulaire des émotions et ressentis en écriture inclusive.
Idées reçues sur les émotions #3
Idées reçues sur les émotions #3 CE QUE NOUS FAISONS DE NOTRE FEU ! Si je crois que c’est à cause de mes émotions que je vais mal, si je…
LA CNV ça ne range pas les chaussettes !
Comment s’exprimer en CNV pour se faire obéir sans crier ?
Voir la beauté de toutes nos émotions
Les émotions sont comme des super-pouvoirs, des capacités extraordinaires qui se mettent en route spontanément pour prendre soin de nous.
Nos mots créent notre réalité
NOS MOTS créent notre RÉALITÉ émotionnelle !
Le choix des mots que l’on emploie pour décrire notre état intérieur peut modifier nos capacités d’accueillir ce que l’on vit.
Idées reçues sur les émotions #2
Les émotions désagréables m'offrent des messages aussi importants que mes émotions agréables.
Idées reçues sur les émotions #1
Les émotions sont les messagères de nos besoins. Elles nous indiquent si nos besoins sont pris en compte.
Définition Émotion
Une émotion est une réaction physiologique instinctive. Elle nous signale que nous avons perçu un changement de situation et prépare notre corps à poser une action pour nous y adapter.
Dire Merci en Girafe
Faire à l'autre le CADEAU de pouvoir savourer pleinement en quoi ce qu'il a fait a embelli notre vie !
Pouvoir SUR / Pouvoir AVEC
« Qu’est-ce que je veux que l’autre fasse ? depuis quel élan j’aimerais qu'il fasse ce que je lui demande » ?
Honnêteté Chacal et Honnêteté Girafe
Lorsque je prends la responsabilité de ce qu’il se passe pour moi, je peux partager mon authenticité pleinement, sans blâme ni reproche car j’ai conscience que ce que je ressens s’origine en moi, dans mes besoins vivants de l’instant.