Qu’est-ce qu’un besoin ?
Un besoin est « une énergie intérieure, une force motrice innée qui soutient l’épanouissement de la Vie en soi et entre nous ».
Prends soin de toi, alors tu aura l’espace de prendre soin des autres
Si je ne sais pas prendre soin de ce que je vis en dedans, quel espace intérieur me reste t-il pour accueillir vraiment ce que tu vis ?
Il n’y a pas de paix sans changement de regard
Tant que nous considérons qu'il y a d'un côté les terroristes et de l'autre les soldats de paix, nous ne changerons rien à la situation et nous continuerons d'alimenter le problème.
Quand l’autre ne parle pas la langue girafe ?
Je n'ai pas le pouvoir de changer ta façon de t'exprimer. Par contre, j'ai le pouvoir de choisir ma façon de t'écouter.
Prendre la responsabilité de son bien-être
Se relier à nos émotions et besoins nous redonne le pouvoir d'embellir nos vies. Passer de la plainte à la responsabilité. Passer de l'impuissance à la puissance.
4 façons d’entendre un message difficile
4 manières de recevoir un message difficile. Je rejette la faute sur l'autre ou sur moi ou j'écoute ce que je vis ou ce que vis l'autre...
Écouter augmente mes chances d’être entendu
Quand je regarde les conflits que j’ai vécu ou ceux que j’ai pu observer, je remarque qu’à chaque fois le ton est monté parce qu’il n’y avait pas d’écoute.
Les Cartes Girabitudes
Aujourd’hui, j'ai de la joie à vous proposer les CARTES « GIRABITUDES » dans un fichier PDF à imprimer soi même.
Ces habitudes qui pacifient les relations
Petit mémo visuel de tout ce qui peut aider à pacifier mes relations. Une aide mémoire pour laisser à ma girafe le temps d’arriver !
5 façons d’utiliser l'énergie de la colère
Transmutation de la colère
La colère est une manifestation instinctive pour prendre soin de moi, de mes besoins et manifester ma place dans le monde.
4 bloqueurs de communication
4 manières de communiquer qui entravent nos relations. Ce que l’on appelle en Communication Nonviolente, le langage chacal !
Écouter vraiment
Écouter vraiment : voici en image, quelques habitudes et obstacles à l’écoute empathique.
Vivre un conflit en mode chacal/en mode girafe
2 affiches pour soutenir le repérage de nos habitudes de fonctionnement et nous rappeler les alternatives pour traverser/transformer un conflit.
4 petits pas pour transformer les conflits en opportunités
4 PETITS PAS pour transformer les CONFLITS en OPPORTUNITÉS
4 petits pas "illustrés" pour transformer les conflits en opportunités !
Du conflit à la co-création
Dans un conflit, je n’ai pas le pouvoir de faire que l’autre m’écoute en revanche j’ai le pouvoir de m’écouter et d’écouter l’autre.
Le double piège des images d’ennemis
Lorsque je crois mes jugements, je crée une image d'ennemi qui entrave ma capacité à rencontrer pleinement l'autre.
Garder son coeur ouvert
Si je n’arrive pas/plus à écouter l’autre avec empathie, c’est juste que je n’ai plus d’espace en moi. Ce que dit l’autre n’est pas le problème, pas plus que je ne suis le problème. Il n’y a juste pas assez d’espace dans les êtres en présence pour accueillir toute l’intensité de ce qui se vit en chacun.
Non violence et passivité Apprentie Girafe
Non-violence ne veut pas dire passivité
Faire le choix de la NonViolence est une pratique active qui demande de faire des choix concrets dans mes intentions et dans mes actes.
Demande vague / Demande claire Apprentie Girafe
DEMANDE VAGUE / DEMANDE CLAIRE
Faire des demandes claires à l'autre qui me rendrait la vie plus belle, c'est en fait, offrir à l'autre le cadeau d'une occasion concrète de pouvoir embellir ma vie.
Réactivité / Proactivité Apprentie Girafe
Où est-ce que je mets mon énergie ?
Une invitation à écouter comment cette situation me parle de ce que est précieux pour moi et vient questionner vers où je choisis de mettre mon énergie …
Poster Echelle disponibilité intérieure Apprentie Girafe
Mon échelle de disponibilité intérieure
Pour nous aider dans le processus de discernement intérieur, visualiser son espace interne comme un verre. Un verre plus ou moins rempli, un verre plus ou moins opaque, selon ce qui se vit en nous.
Jeu Me Connecte
Un jeu de 48 cartes à télécharger pour aller à la rencontre de nos émotions et de nos besoins, à imprimer soi-même.
Je m’écoute où je m’ignore ?
Est-ce que ça vous arrive parfois d’être choqué en entendant certains propos mais de mettre un couvercle sur votre ressenti ?