Comment faire les « bons » choix ?
Par l'écoute de nos besoins, nous sortons de la pensée binaire. Nous pouvons alors nous ouvrir à de nouvelles solutions.
Répondre à nos besoins
La façon la plus sûre de profiter de la vie est de faire des choses qui répondent à nos besoins.
DEMANDEZ, DEMANDEZ, DEMANDEZ
Mes chances que l'autre fasse ce que je souhaite augmentent quand je fais des demandes.
Pacifier un conflit
Pacifier un conflit
Pacifier un conflit, nécessite d'être prêt à accorder autant d'espace aux besoins de l'autre qu'aux miens.
Traverser l’inconfort
Lorsque je vis un inconfort, où est-ce que je choisis de mettre mon énergie en priorité ?
ecoute-empathique-cnv
Garder son coeur ouvert
Quand je n'arrive pas à écouter ce que tu vis avec empathie, c'est que j'ai moi-même besoin de recevoir de l'écoute pour ce que je vis.
L’oreille du coeur
L’oreille du coeur
N'écoutez pas ce que les gens pensent de vous, écoutez ce dont ils ont besoin, vous vivrez plus vieux !
La colère une émotion sonnette d’alarme
La colère est une émotion sonnette d’alarme
Lorsqu'il y a de la colère dans ton coeur, il y a un "devrait/ne devrait pas" dans ta tête.
Derrière chaque conflit, il y a des besoins à satisfaire
Derrière chaque conflit, il y a des besoins à satisfaire
A la base de chaque conflit, il y a des besoins insatisfaits. Marshall Rosenberg
S’il te plaît - Merci Apprentie Girafe
S’il te plaît – Merci
Derrière chaque jugement négatif ou positif, se cache un S'il te plait ou un Merci !
Le chacal sait, la girafe vérifie Apprentie Girafe
Savoir / Vérifier
Un petit dessin pour la part de moi qui est persuadée de SAVOIR comment sont les autres, ce qui les anime et pourquoi ils se comportent ainsi.
Nommer ses besoins Apprentie Girafe
Nommer ses besoins
En nommant mes besoins, je me relie à mon pouvoir d'embellir ma vie.
Sympathie - Empathie - Compassion Apprentie Girafe
Sympathie – Empathie – Compassion
Si je veux t’offrir une écoute de qualité, j’ai à discerner les moments où ma capacité d’accueil diminue. Ainsi je pourrais agir vers moi et redevenir disponible pour toi.
Traduire jugements Apprentie Girafe
Traduire nos jugements intérieurs
Traduire nos jugements intérieurs en besoins nous redonne le pouvoir de transformer nos vies.
Qu’est-ce que l’auto-empathie ? Apprentie Girafe
Qu’est-ce que l’auto-empathie ?
L'auto-empathie est une pratique d'auto-écoute et de compassion intérieure issue de la Communication NonViolente.
Langage girafe OSBD : Observation, Sentiment, Besoin, Demande Apprentie Girafe
OSBD : Observation, Sentiment, Besoin, Demande
La langue girafe n'est pas une langue. C'est une attitude qui nous permet de rejoindre un flot d'énergie à partir duquel il est possible de donner et recevoir du plus profond de son coeur.
Consentement Apprentie Girafe
CONSENTEMENT : quand le NON devient un projet commun
Si dans une relation, le choix du NON n'est pas possible, alors les OUI ne sont sans doute pas des vrais OUI !
Epuisement Apprentie Girafe
Petit rappel à moi-même lorsque je me sens épuisé(e)
Ce ne sont pas les choses que nous faisons qui nous épuisent. Nous sommes épuisés lorsque nous ne faisons pas suffisamment de choses qui nous ressourcent.
L'Art de la Réconciliation intérieure Apprentie Girafe
L’ART DE LA RÉCONCILIATION INTÉRIEURE
Être en paix dans la prise de décision en se reliant aux besoins et aspirations dernière chacun des choix.
Girafe et Chacal symbole CNV Apprentie Girafe
GIRAFE et CHACAL métaphore de la CNV
Le chacal représente notre langage et notre mode de pensée habituel qui nous coupe de la vie et entrave notre bienveillance naturelle.
Le pouvoir de l'auto empathie Apprentie Girafe
Le pouvoir de l’auto-empathie
L'auto-empathie permet de clarifier ce qui se joue en moi et m'aide à retrouver ma capacité de choix et de discernement.
Colère Honte Culpabilité Apprentie Girafe
Colère, honte, culpabilité
Les émotions « sonnette d’alarme » colère, honte, culpabilité, sont des émotions particulières. Elles nous alertent sur le fait que nous sommes déconnectés de nos besoins et de la vie en nous.