Vivre un conflit en mode chacal/en mode girafe

2 affiches pour soutenir le repérage de nos habitudes de fonctionnement et nous rappeler les alternatives pour traverser/transformer un conflit.

Lors d’un conflit, entre mon chacal et ma girafe, c’est souvent mon chacal le plus rapide à pointer le bout de son nez ! Et lui, en cas de désaccord, il ne connaît que deux options : le rapport de force ou la soumission.

La violence envers l’autre ou la violence envers moi. Et l’une comme l’autre sont lourdes de conséquences sur ma relation avec l’autre ou sur mon estime de moi.

En même temps, j’ai beaucoup de compassion pour mon chacal, car il ne sait pas qu’il existe d’autres manières de traverser un conflit que la domination/soumission. Mon chacal intérieur est juste ignorant, il perpétue un conditionnement millénaire car il ne sais pas comment faire autrement.

Alors, patiemment, plutôt que de me flageller parce que mon chacal pointe encore le bout de son nez, j’ai envie d’apprendre à me parler un autre langage, d’expérimenter une autre manière de traverser les conflits. J’ai envie d’être inspirée lors des moments où je suis démunie.

J’ai envie de repérer mon fonctionnement chacal pour doucement choisir de faire autrement. Chaque désaccord devient alors une occasion de transformer, d’essayer, de tenter une autre approche dans le conflit.

Je peux :

ÉCOUTER au lieu de RIPOSTER
RESPIRER au lieu de COUPER le dialogue
M’EXPRIMER au lieu de REPROCHER

Petit à petit. Micro changement par micro changement, pour tendre vers le jour où ma girafe sera assez expérimentée pour dire à mon chacal « Je te vois. Merci pour ta rapidité à m’informer que quelque chose n’est pas ok. Tu as fait ta part et désormais, je prends le relai pour nous accompagner à traverser ce conflit ».

Avec mon amie Isabelle Rousseau du site Parentalité et Communication Consciente nous vous proposons ces deux affiches, téléchargeables avec une participation consciente ( format A4 et A2 ), joyeusement co-créés, avec l’intention de soutenir le repérage de nos habitudes de fonctionnement et de nous rappeler les alternatives pour traverser/transformer un conflit.

Besoin Chacal Colère Conflit Consentement Culpabilité Demande Empathie Girafe Gratitude Honte Jeux Outils CNV Jugement Écoute de soi Émotion