Exprimer ce que je ressens
Un mini dessin pour soutenir l’expression de notre authenticité, avec plein de compassion pour ce qui en nous ressemble parfois à ce petit chacal épuisé.
Exprimer ce que je ressens, ce qui se passe en moi !
Rappelle-toi, ce qui n’est pas exprimé est stocké et au bout d’un moment, ça commence à peser lourd !
Quand je n’ai pas les mots pour nommer ces sensations, ce sont mes pensées qui s’en chargent… Et parce que s’exprimer authentiquement ça commence par discerner ce qui se passe en soi, voici quelques ressources pour nous y aider :
– Un article illustré sur l’honnêteté chacal et girafe
– Un article sur l’importance de nommer nos émotions
A bientôt,
Léti
Besoin Chacal Colère Conflit Consentement Culpabilité Demande Empathie Girafe Gratitude Honte Jeux Outils CNV Jugement Écoute de soi Émotion
Apprentie Girafe est une Marque Déposée ®
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[…] Comment être honnête et prendre soin de nos relations ? L’honnêteté relationnelle est une des aspirations partagée par de nombreuses personnes. Pour autant, être honnête pour nombre d’entre nous, consiste essentiellement à balancer à l’autre mes pensées et mes jugements sur lui ( en les présentant comme des vérités )… ce qui a souvent des conséquences tragiques sur la relation. N’ayant connaissance que de cette version « chacal » de l’honnêteté , j’ai longtemps été tiraillée par un dilemme insoluble : devais-je donc dire les choses avec honnêteté et risquer de gâcher notre relation ou devais-je préserver notre relation quitte à m’oublier dans l’équation ? Heureusement, la CNV est passée par là et m’a fait découvrir que je pouvais faire coexister mon aspiration à l’honnêteté et à prendre soin de la relation. Lorsque je prends la responsabilité de ce qu’il se passe pour moi, je peux partager mon authenticité pleinement, sans blâme ni reproche car j’ai conscience que ce que je ressens s’origine en moi, dans mes besoins vivants de l’instant. Et parce que je prends la responsabilité de ce que je ressens, je suis davantage disponible à entendre ce qu’il se passe pour toi, qu’est ce qu’il s’est passé et ce que tu vis. Et ainsi, parce qu’il y a pleinement de la place pour moi ET pour toi, il peut y avoir du nous. Un nous relié et créatif ou ce que chacun vit a de l’importance ! Toutes les publications illustrées Exprimer ce que je ressens […]