Petit rappel à moi-même lorsque je me sens épuisé(e)
Ce ne sont pas les choses que nous faisons qui nous épuisent. Nous sommes épuisés lorsque nous ne faisons pas suffisamment de choses qui nous ressourcent.
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Marshall B. Rosenberg, créateur de la Communication NonViolente, nous a transmis 10 choses que nous pouvons faire pour contribuer à la paix intérieure, interpersonnelle et organisationnelle.
Je vous invite à explorer chacun de ces 10 pas (+2 supplémentaires ) à raison d’un pas par mois, durant toute l’année.
Aujourd’hui, voici le 4ème PAS :
Ce n’est pas la forme (les mots, le ton…) de ma phrase qui fait réellement la différence entre une demande et une exigence. C’est ma capacité intérieure à accueillir un NON.
Si je laisse à l’autre la possibilité de dire non, si je suis prête à entendre ses préférences, à tenir compte aussi de ses besoins alors je suis dans une véritable demande.
Mais si je le blâme, le critique, le punis ou me referme quand il ne répond pas comme je l’espérais… alors ma demande était en fait une exigence déguisée.
Cela ne veut pas dire que je doive me forcer à être tout le temps dans la demande ou que les exigences sont « mal ».
Il est légitime d’avoir des attentes fortes sur des sujets qui nous tiennent à cœur. Mais il est essentiel d’être honnête avec soi-même et avec l’autre :
Pour moi, pratiquer la CNV, ce n’est pas se forcer à être d’une certaine manière, c’est développer ma clarté intérieure pour vivre plus d’authenticité en moi et avec les autres.
Et vous, comment recevez-vous ce 4ème enseignement ?
Léti
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Ce ne sont pas les choses que nous faisons qui nous épuisent. Nous sommes épuisés lorsque nous ne faisons pas suffisamment de choses qui nous ressourcent.
Traduire nos jugements intérieurs en besoins nous redonne le pouvoir de transformer nos vies.
Pas 4 : Quand on demande à quelqu’un de faire quelque chose, vérifier d’abord si nous sommes en train de poser une exigence ou de faire une demande.
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12 habitudes pour fluidifier les relations.
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Léti & Chris
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