Petit pas vers la paix #1

Dans cette nouvelle série d’image « Petit pas vers la paix #1 », je vous partage des petits tips, des rappels et des inspirations toutes simples pour avancer pas à pas vers plus de paix intérieure et relationnelle.

J’exprime mes besoins en les détachant de toute stratégie sur l’autre.

Lorsque nous attachons notre besoin à une seule stratégie favorite, nous risquons de devenir rigides, d’attendre d’une personne précise qu’elle nous apporte ce dont nous avons besoin… et cela peut être douloureux pour nous si cette personne ou cette manière de faire n’est pas disponible.

Détacher notre stratégie préférée de notre besoin permet de :

– Reconnaître pleinement la légitimité mon besoin
Ex : « Oui j’ai besoin de soutien, empathie, considération… ».

– Faire le deuil d’une stratégie
Ex : « que lui m’écoute alors qu’il ne peut pas/ne veut pas » tout en prenant soin de mon besoin Ex : « mon besoin d’empathie ». Je peux renoncer à une stratégie qui n’est pas disponible, sans jamais avoir à renoncer à mon besoin qui est précieux.

– De libérer l’autre de toute pression et attente, ce qui lui permet de contribuer plus librement s’il le souhaite (et non parce que je lui mets la pression).
Ex : « J’ai besoin que tu m’écoutes » —-> « J’ai besoin d’écoute, est-ce que tu es disponible pour m’écouter silencieusement pendant les 2 prochaines minutes ? ».

Quand une stratégie s’avère indisponible en gardant confiance qu’il existe d’autres manières de nourrir mes élans de vie, je m’ouvre plus facilement à de nouvelles possibilités et opportunités.

Mini pratique : 

– Identifiez un besoin que vous ressentez actuellement (Ex : « Besoin d’écoute »). 

– Listez au moins 3 manières différentes de le nourrir. 

Partagez les en commentaire pour inspirer les autres !

Léti

Découvrir aussi : Petit pas vers la paix #2