Petit pas vers la paix #1

Dans cette nouvelle série d’image « Petit pas vers la paix #1 », je vous partage des petits tips, des rappels et des inspirations toutes simples pour avancer pas à pas vers plus de paix intérieure et relationnelle.

J’exprime mes besoins en les détachant de toute stratégie sur l’autre.

Lorsque nous attachons notre besoin à une seule stratégie favorite, nous risquons de devenir rigides. Nous risquons d’attendre d’une personne précise qu’elle nous apporte ce dont nous avons besoin !

Attention, cela peut être douloureux pour nous si cette personne ou cette manière de faire n’est pas disponible.

Détacher notre stratégie préférée de notre besoin permet de :

– Reconnaître pleinement la légitimité mon besoin
Ex : « Oui j’ai besoin de soutien, empathie, considération… ».

– Faire le deuil d’une stratégie

Par exemple : « je veux que lui m’écoute alors qu’il ne peut pas/ne veut pas », tout en prenant soin de mon besoin, par exemple « mon besoin d’empathie ».

Je peux renoncer à une stratégie qui n’est pas disponible, sans jamais avoir à renoncer à mon besoin qui est précieux.

– De libérer l’autre de toute pression et attente

Cela lui permet de contribuer plus librement s’il le souhaite (et non parce que je lui mets la pression).

Par exemple : « J’ai besoin que tu m’écoutes » devient « J’ai besoin d’écoute, est-ce que tu es disponible pour m’écouter silencieusement pendant les 2 prochaines minutes ? ».

Quand une stratégie s’avère indisponible en gardant confiance qu’il existe d’autres manières de nourrir mes élans de vie, je m’ouvre plus facilement à de nouvelles possibilités et opportunités.

Mini pratique : 

– Identifiez un besoin que vous ressentez actuellement (Ex : « Besoin d’écoute »). 

– Listez au moins 3 manières différentes de le nourrir. 

Partagez les en commentaire pour inspirer les autres !

Léti

Découvrir aussi : Petit pas vers la paix #2