Marshall B. Rosenberg, créateur de la Communication NonViolente, nous a transmis 10 choses que nous pouvons faire pour contribuer à la paix intérieure, interpersonnelle et organisationnelle.

Je vous invite à explorer chacun de ces 10 pas (+2 supplémentaires ) à raison d’un pas par mois, durant toute l’année.

10 PAS vers la PAIX #10

Pas 10 : Au lieu de faire l’éloge de quelqu’un qui a fait quelque chose que nous apprécions, exprimons plutôt notre gratitude en lui disant lesquels de nos besoins son action a rejoint.

Faire un compliment comme « Tu es super ! » ou « Quelle générosité ! » peut sembler encourageant… et pourtant, cela laisse souvent l’autre dans le flou.

Pourquoi ? Parce que ces jugements positifs, même s’ils sont agréables à entendre, ne disent rien de concret sur ce qui est vivant en nous et peuvent aussi figer la personne dans un rôle qu’elle n’a pas forcément envie de tenir tout le temps.

Lorsque nous exprimons notre gratitude en lien avec nos besoins, nous donnons une information précieuse à l’autre : ce qu’il a fait a contribué à nourrir quelque chose d’important pour nous. Nous exprimons juste notre joie, notre reconnaissance sans figer ou enfermer la personne dans un jugement positif.

Dire par exemple :

« Quand tu as rangé la cuisine hier, ça a été un vrai soutien pour moi et ça m’a permis de me détendre » est bien plus parlant que « Tu es génial ».

Ce type de gratitude a plusieurs bénéfices :

• Elle nourrit profondément la relation, car chacun se sent vu dans l’impact réel de ses actions.
• Elle donne envie de renouveler l’expérience, sans manipulation ni récompense.
• Elle nous relie à nos besoins et nous aide à rendre conscient concrètement comment les autres embellissent notre vie au quotidien.

En exprimant notre gratitude de cette façon, nous quittons le langage enfermant des jugements (même positifs) pour entrer dans le langage de la vie, celui des sentiments et des besoins qui nous relient.

Et si vous éprouvez parfois de la gêne à recevoir des compliments, je vous invite à lire l’article « Pourquoi les compliments nous mettent mal à l’aise ? ».

Ps : C’était le dernier pas de notre voyage « 10 pas vers la paix de Marshall Rosenberg ». N’hésitez pas à me dire en commentaire comment vous avez vécu ce voyage.

Léti

10 PAS vers la PAIX #11

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