Les bienfaits de l’hygiène émotionnelle
Pendre un temps quotidien pour s’asseoir avec soi-m’aime et vivre plus de paix intérieure. Les bienfaits sont multiples.
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Pourquoi les compliments nous mettent mal à l’aise ?
Quand nous sommes reconnaissant envers quelqu’un, notre reconnaissance prend souvent la forme de jugements positifs :
« C’est gentil ce que tu as fait pour moi » ou bien « Merci, t’es vraiment quelqu’un de bien » et l’autre de nous répondre un peu gêné « Oh, c’est rien ! » ou un vague « Ya pas de quoi ».
Résultat, dans cet échange chacun reste un peu mal à l’aise.
Et donc on expédie au plus vite ces moments de merci en se convainquant que non, décidément, on n’aime vraiment pas les remerciements !
Et si c’était juste qu’on n’avait pas appris à dire un merci qui exprime pleinement notre vécu sans poser d’étiquettes sur l’autre ?
Et si c’était juste qu’on ne savait pas recevoir la célébration de l’autre comme étant sa joie, son envie de nous partager comment notre action a contribué ?
Voici en images comment il est possible d’exprimer sa gratitude en reconnaissant ce qui s’est vécu en vous et en offrant à l’autre l’opportunité de savourer en quoi ses actes ont contribué.
Un merci savoureux, qui a du goût pour celui qui le donne et pour celui qui le reçoit.
Et bien sûr, pas besoin de suivre les étapes au pied de la lettre. Il s’agit juste de repères pour placer notre conscience aux endroits qui nourrissent la relation.
Et de savourer avec simplicité la joie que chacun peut contribuer au bien-être d’autrui sans supériorité ni fausse modestie.
Dans les jours qui viennent, je vous invite à faire à vos personnes précieuses un cadeau qui ne coûte rien, mais qui à une valeur inestimable, celui de leur exprimer vraiment en quoi ils embellissent votre vie.
Alors, vous vous sentez d’essayer ?
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Pendre un temps quotidien pour s’asseoir avec soi-m’aime et vivre plus de paix intérieure. Les bienfaits sont multiples.
L’auto-empathie permet d’accéder à l’espace en moi qui perçoit les besoins précieux de chacune de mes parts.
La gratitude, est un carburant relationnel. Quoi de plus merveilleux que de savoir que nos paroles ou gestes ont illuminé la journée de ceux qu’on aime ?
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12 habitudes pour fluidifier les relations.
À bientôt avec joie ♡
Léti & Chris
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