4 façons d’entendre un message difficile
Je n’ai pas de pouvoir sur ce que dit l’autre mais par contre j’ai le pouvoir de choisir avec quelles oreilles je choisis d’entendre.
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Nous prenons soin quotidiennement de notre hygiène extérieure. Nous nous lavons, nous nous nettoyons. Nous regardons dans la glace notre mine du matin. Si nous avons un petit bobo nous le soignons.
Pour certains, ces temps consacrés à l’hygiène sont un véritable plaisir, un moment de ressourcement. Pour d’autres, davantage une routine régulière, accomplit sans vraiment y penser. Mais si un imprévu nous empêche de nous y adonner pendant un certain temps, nous nous sentons vite mal à l’aise. Vu le temps que nous y consacrons en moyenne 30 et 45 min par jour (selon United Minds), cela parait difficile de s’en passer !
Mais, si notre hygiène extérieure est devenu avec le temps un élément essentiel de notre bien-être, quand est-il de notre hygiène intérieure. Quel temps consacrons nous chaque jour à regarder comment nous allons en dedans ?
Pratiquer une hygiène émotionnelle permet de :
Et vous, pratiquez-vous l’hygiène émotionelle ? De temps en temps, régulièrement ? Quelles sont vos manières de pratiquer ?
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Je n’ai pas de pouvoir sur ce que dit l’autre mais par contre j’ai le pouvoir de choisir avec quelles oreilles je choisis d’entendre.
Pendre un temps quotidien pour s’asseoir avec soi-m’aime et vivre plus de paix intérieure. Les bienfaits sont multiples.
Lorsqu’il y a de la colère dans ton coeur, il y a un « devrait/ne devrait pas » dans ta tête.
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5 réponses
Merci pour vos dessins ils sont géniaux et les textes qui les accompagnent éclaire ma lanterne intérieure. Je suis remplie de joie à chacune de vos lectures merci du fond du cœur.
j’essaie de prendre du temps dans la journée pour me connecter avec moi meme et choisir ce que je ferai l’instant d’après. En particulier quand mon programme est chargé.
Quand je regarde ces fiches, joliment images et très parlantes, je me sens enrichie, plus en clair avec la façon d’utiliser la CNV.