Tout ce que nous faisons dans nos vies est une manière de répondre à nos besoins.
Marshall Rosenberg

Être conscient de nos besoins

Dans mes différentes publications, je vous parle souvent de l’importance d’être conscient de nos besoins pour :

⭐️ Prendre concrètement soin de soi et se respecter
⭐️ Retrouver son pouvoir d’action
☀️ Nous « empuissancer » et être autonome
🌟 Exprimer ce qui est important
⭐️ Adopter une perspective nouvelle et créative
⭐️ Collaborer harmonieusement avec les autres
⭐️ Apaiser les conflits

Les bénéfices à se relier à nos besoins sont multiples. Mais ce n’est pas toujours évident d’identifier et de poser des mots sur nos besoins.

Même après des années de pratique, je trouve que c’est un exercice subtil et intime de cheminer à l’intérieur de moi pour nommer mes élans de vie, mes besoins profonds en en prenant l’entière responsabilité, surtout dans des situations stimulantes.

Pour m’aider à conscientiser mes besoins, je me pose régulièrement cette question : quel besoin, conscient ou non, suis-je en train de satisfaire en faisant ce que je fais. L’exercice est loin d’être simple et réserve parfois de drôle des découvertes surprenantes.

Combien de fois ai-je réalisé que j’agissais par habitude, sans vraiment répondre à mes besoins ? Que j’étais en pilote automatique… ou que, ce que je faisais pour nourrir un besoin, n’y répondait en fait pas tant que ça !

À votre tour : quels besoins satisfaites-vous par vos actions ? Vos actions nourrissent-elles réellement vos besoins, ou des ajustements sont-ils nécessaires pour mieux en prendre soin ?

 

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Découvrez mon article illustré sur la définition des besoins : https://apprentie-girafe.com/besoin-definition/

Et pour apprivoiser vos besoins, les identifier, les exprimer et en prendre soin, découvrez les cartes des besoins fondamentaux illustrés :