Les ÉMOTIONS sont des réponses physiologiques à des changements perçu dans notre environnement externe ou interne et qui déclenchent des réactions en chaînes instinctives dans notre corps pour nous permettre de nous y adapter.
Les informations (stimuli) sont perçues par nos récepteurs (nos sens). Ces perceptions sont traitées par notre cerveau via les filtres de nos BESOINS de nos croyances, de nos mémoires.
Suite au traitement de ces informations, le cerveau va enclencher en réponse, des changements physiologiques dans le corps (libération d’hormones, modification du rythme cardiaque, variation de la pression sanguine…) pour pouvoir nous adapter rapidement et agir.
Par exemple : lorsqu’on a peur, le sang afflux dans les muscles des jambes pour nous permettre de décamper. Nos yeux s’écarquillent pour percevoir davantage les détails de notre environnement.
Ce n’est pas la peur qui nous FAIT fuir, c’est la peur qui nous PERMET de fuir !
Du latin movere : mettre en mouvement, les émotions sont donc la mise en mouvement du corps pour s’adapter à son environnement.
Comme nous percevons en permanence (grâce à nos récepteurs externes et internes), notre corps s’adapte tout le temps. Nos émotions changent tout le temps. La vie en nous est un mouvement permanent !
On ne peut pas contrôler l’arrivée de ces réactions physiologiques dans l’instant premier (cœur qui accélère, rougissement, suée…) car ce sont des mécanismes instinctifs.
En revanche on peut choisir ce que l’on fait avec nos émotions dans l’instant second.
Est-ce que je les nient où est-ce que j’écoute de quels besoins elles m’informent ?
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Besoin Chacal Colère Conflit Consentement Culpabilité Demande Empathie Girafe Gratitude Honte Jeux Outils CNV Jugement Écoute de soi Émotion
