1001 idées pour nourrir son besoin de Reconnaissance

Sur la page Facebook d’Apprentie Girafe, nous avons lancé une expérience : répertorier grâce à l’intelligence collective vos stratégies préférées pour nourrir vos besoins.

Notre intention est de créer un répertoire de stratégies accessible à tous pour nous inspirer mutuellement quand nous sommes démunis ou en panne d’idées pour prendre soin de nos besoins. Plus largement, œuvrer à un monde où nous disposons des ressources concrètes pour prendre soin de nous.

« En étant un être pacifié, je deviens un être pacifiant pour le monde ! » Thomas d’Ansembourg.

Pour démarrer l’expérience, plus de 90 personnes se sont prêtées au jeu en nous partageant leurs 3 stratégies préférées qu’elles mettent en place au service de leur besoin d’HARMONIE. Nous les avons compilées pour vous, cliquez sur le bouton ci-dessous. si vous souhaitez une dose d’inspiration 😉.

Pour continuer l’expérience, nous vous avons proposé de partager vos stratégies préférées que vous mettez en place pour prendre soin de votre besoin de RECONNAISSANCE si souvent mis à mal dans nos sociétés (travail, famille, milieu associatif, etc…) et nous espérons que cela contribuera à ce que chacun puisse poser des actes concrets pour prendre soin de lui.

Nous les avons compilées ci-dessous. Laissez vous inspirer et prenez soin de vous.

Illustration Léti Gribouille – Apprentie Girafe
Demander à mes proches ce que j’ai fait dernièrement et qui a contribué pour eux.

M’offrir de la gratitude.

Partager les actions que je fais, qui semblent invisibles mais qui contribuent à prendre soin de l’autre, de la famille, du groupe.

Je me demande à qui j’ai envie de dire merci, je détaille les bonnes choses de la journée, je cherche pour quoi je peux me féliciter.

Je démarre juste en me « collant des étoiles dorées », les p’tites fiertés de la journée, les bons moments. Ça me donne la pêche.

Je m’habille d’un sourire et je me dis que je suis fière de moi et naturellement je l’offre à quelqu’un quand l’occasion se présente.

Pratiquer l’effet miroir : si j’ai besoin de reconnaissance extérieure c’est que je manque de ma propre reconnaissance.

Lister par écrit toutes les choses que j’ai faite, que j’ai dépassé et dont je suis fière pour ensuite me connecter à ce sentiment de satisfaction, fierté, apaisement.

M’offrir un massage, reconnaître mes petits pas, merci à tout ce que j’ai la chance d’avoir (maison, nourriture, chaleur…).

Retracer toutes les belles progressions personnelles des dernières années.

Prendre du temps pour moi.

M’asseoir et me félicité de ce que j’ai accompli dans ma journée.

J’accepte les remerciements, je les entends et je les accueille.

Je fais des méditations de gratitude.

Me féliciter pour mon travail effectué et me remercier pour l’aide que j’apporte aux autres
Prendre le temps chaque soir de me féliciter pour quelque chose.
 
Verbaliser à l’autre que mon besoin de reconnaissance n’est pas satisfait.

Demander un câlin à mon fils (à défaut, en faire un à mon chat ou mon chien).

Oser dire ce que je fais de bien…Oser me le dire
Oser dire ce dont j’ai besoin au moment où j’en ai besoin.

Remercier les personnes qui m’aident autour de moi
Se remercier pour tout le chemin parcouru en étant fier des réussites et indulgent vis-à-vis de nos « échecs ».

Prendre un temps pour faire quelque chose de bien pour soi c’est aussi se reconnaître pleinement.

Je pense aux personnes qui m’ont félicité, qui aime ma présence, qui m’ont souri.

Je liste mes petits succès, les moments de contribution … je me couche en ayant de la gratitude.

Je savoure pleinement les remerciements de mes clients sans jamais leur répondre « de rien ».
Je me félicite de mes réussites y compris les plus petites.

Écrire chaque soir ma gratitude pour tous les petits et grands éléments de ma journée.

Me remercier d’avoir pris soin de moi, de mon corps, de quelqu’un… me féliciter d’avoir osé, d’avoir posé des actions ou de m’être abstenue de parler…

Faire la liste de toutes les choses faites dans la journée (en détail comme mettre le lave-vaisselle en route, le débarrasser, mettre une machine à tourner, l’étendre, accompagner les enfants dans leurs devoirs…) et voir que la liste est loooooongue !

Me dire des supers phrases, je me dis souvent « je suis géniale » après avoir fait quelque chose qui m’a demandé de la créativité par exemple.

Être fière de moi, tout simplement.

Je relativise et j’essaie de m’entourer de gens positifs.

Noter tout ce que je réussis et relire quand je doute.

Me dire à quel point c’est douloureux quand mon besoin de reconnaissance crie en moi et avoir de la gratitude pour ce que je m’apporte comme écoute pour me sentir bien.

Noter mes fiertés du jour, de la semaine, du mois, de l’année…, que ce soit des petites ou des grandes choses.

Apprendre à me dire merci, en particulier quand je prends soin de moi-même.

Oser me montrer, parler de ce qui me passionne et accueillir / accepter les mercis, les compliments, sans les minimiser ou les commenter intérieurement.

Je me reconnecte avec mon intérieur par 1001 petites choses et souvent je commence par m’aimer…..et tout le reste suit comme vouloir danser, sourire, etc.

Écrire dans mon cahier mes inspirations pour mettre en forme mes créations, pratiquer la gratitude, oser, m’aimer (m’accueillir, m’accepter, être), j’accueille avec douceur les remerciements et les partages.
1001 stratégies pour nourrir son besoin de Reconnaissance

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