Épuisement VS Ressourcement
Ce ne sont pas les choses que nous faisons qui nous épuisent. Nous sommes épuisés lorsque nous ne faisons pas suffisamment de choses qui nous ressourcent.
Ce ne sont pas les choses que nous faisons qui nous épuisent. Nous sommes épuisés lorsque nous ne faisons pas suffisamment de choses qui nous ressourcent.
Pratiquer l’auto-empathie, c’est mettre notre attention vers notre monde intérieur. Cela nous aide à clarifier ce qui est important pour nous et nous permet ainsi de mieux répondre à nos besoins.
L’auto-empathie est une manière de nous écouter intérieurement avec compassion. Elle nous aide à mieux discerner ce qui se vit en nous pour retrouver notre capacité à faire des choix éclairés.
La liberté est la capacité de faire une pause entre stimulus et la réponse.
Par l’écoute de nos besoins, nous sortons de la pensée binaire. Nous pouvons alors nous ouvrir à de nouvelles solutions.
Quand je n’arrive pas à écouter ce que tu vis avec empathie, c’est que j’ai moi-même besoin de recevoir de l’écoute pour ce que je vis.
Traduire nos jugements intérieurs en besoins nous redonne le pouvoir de transformer nos vies.
Ce ne sont pas les choses que nous faisons qui nous épuisent. Nous sommes épuisés lorsque nous ne faisons pas suffisamment de choses qui nous ressourcent.
Être en paix dans la prise de décision en se reliant aux besoins et aspirations dernière chacun des choix.
L’auto-compassion, composée de 3 éléments fondamentaux, est une pratique dans laquelle nous apprenons à être un bon ami avec nous-même.