Marshall B. Rosenberg, créateur de la Communication NonViolente, nous a transmis 10 choses que nous pouvons faire pour contribuer à la paix intérieure, interpersonnelle et organisationnelle.

Je vous invite à explorer chacun de ces 10 pas (+2 supplémentaires ) à raison d’un pas par mois, durant toute l’année.

10 PAS vers la PAIX #12

Pas 12 : Prendre un moment chaque jour pour célébrer les besoins qui ont été satisfaits, même dans les petites choses du quotidien

Dans notre vie quotidienne, nous avons souvent tendance à focaliser notre attention sur ce qui manque, sur ce qui n’a pas fonctionné ou sur les frustrations. Cela peut nous laisser dans un sentiment d’insatisfaction permanente, même quand de belles choses se vivent.

Prendre l’habitude de célébrer les besoins qui ont été nourris, même dans de petites expériences, transforme notre regard et nourrit notre joie de vivre.

Cela peut être :

• un moment de repos savouré,
• un éclat de rire partagé avec un ami,
• un repas qui a nourri notre corps,
• un geste de soutien reçu ou offert,
• un instant de calme après une journée chargée.

Pourquoi c’est précieux ?

• Parce que célébrer nourrit la conscience de l’abondance déjà présente dans notre vie.
• Parce que cela ancre en nous un sentiment de confiance et d’élan.
• Parce que cela renforce notre capacité à reconnaître et à demander ce dont nous avons besoin.

Exemple de pratique quotidienne :

Le soir, avant de s’endormir, se demander :

• « Quels besoins ont été nourris aujourd’hui, même de façon simple ? »
• « Quelles petites choses m’ont apporté de la joie, du réconfort, du lien, de la clarté ? »

Écrire une ou deux réponses dans un carnet, ou simplement les nommer intérieurement, peut suffire à transformer notre rapport au quotidien et à nous reconnecter à l’abondance des cadeaux de la vie.

---

10 PAS vers la PAIX #11