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Mon kit d’hygiène émotionnelle à imprimer

1,00 

Livret PDF de 10 pages illustrées en couleur à compléter pour faciliter l’écoute de soi au quotidien.

☆ Contribution minimum : 1 euro
☆ Contribution qui ferait chaud et doux à mon cœur : 4 euros
☆ Langue : FRANÇAIS

Description détaillée

Apprentie Girafe vous propose un kit d’hygiène émotionnelle pour faciliter l’écoute de soi au quotidien.

Nous prenons soin quotidiennement de notre hygiène extérieure. Nous nous lavons, nous nous nettoyons. Nous regardons dans la glace notre mine du matin. Si nous avons un petit bobo nous le soignons.

Mais, si notre hygiène extérieure est devenu avec le temps un élément essentiel de notre bien-être, quand est-il de notre hygiène intérieure ?

C’est avec beaucoup de joie que je vous partage aujourd’hui ce kit d’hygiène émotionnelle qui je l’espère vous soutiendra pour installer cette nouvelle habitude dans vos vies de manière plus concrète et en expérimenter les bienfaits.

Livret de 10 pages contenant :

  • 4 pages de listes de Sentiments, Besoins et Évaluation masquées pour mettre des mots précis sur nos ressentis
  • 1 fiche d’hygiène émotionnelle pour noter ce qui est vivant en soi et ainsi avoir une vision d’ensemble de notre flot émotionnel et de nos besoins nourris ou à nourrir sur la durée.
  • 1 fiche d’auto-empathie guidée pour se relier à ce qui est précieux pour soi derrière les inconforts et les stimulations de la vie quotidienne.
  • 4 fiches explicatives pour donner des pistes d’utilisation et ancrer ce rituel d’auto-écoute sur la durée.

Chaque feuille est à imprimer autant de fois que vous le souhaitez pour suivre la pratique sur la durée. Vous pourrez ensuite les regrouper dans un cahier ou même démarrer un cahier dédié à ces pratiques d’auto-écoute quotidienne (personnellement c’est ce que je fais).

☆ Nombre de pages à imprimer : 10 (inclus la couverture du livret)
☆ Taille du livret : A4
☆ Impression : couleur
☆ Langue : FRANÇAIS

RAPPEL : ce fichier est destiné à votre usage et apprentissage personnel. Si vous envisagez de l’utiliser dans un autre contexte (usage commercial, professionnel, formation, atelier, association…), notre demande est que vous nous contactiez directement afin de définir ensemble des conditions d’utilisations qui prennent soin des besoins de chacun.

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