Découvrez toutes les illustrations de Léti GRIBOUILLE. Vous y trouverez des exemples concrets illustrés ainsi que des fiches pratiques pour découvrir et intégrer le langage girafe dans son quotidien, inspirés de la Communication Non Violente (CNV) de Marshall Rosenberg.
Toutes nos ressources sont au service du développement des compétences émotionnelles et relationnelles afin de transformer les conflits et mieux se comprendre au quotidien. Consultez les conditions d’utilisation de nos supports pédagogiques.
Ressources gratuites POUR PRATIQUER LA communication non violente
Je n’ai pas le pouvoir de changer ta façon de t’exprimer. Par contre, j’ai le pouvoir de choisir ma façon de …
Se relier à nos émotions et besoins nous redonne le pouvoir d’embellir nos vies. Passer de la plainte à la responsabilité. …
4 manières de recevoir un message difficile. Je rejette la faute sur l’autre ou sur moi ou j’écoute ce que je …
La colère est une manifestation instinctive pour prendre soin de moi, de mes besoins et manifester ma place dans le monde.
4 manières de communiquer qui entravent nos relations. Ce que l’on appelle en Communication Nonviolente, le langage chacal !
Écouter vraiment : voici en image, quelques habitudes et obstacles à l’écoute empathique.
4 petits pas « illustrés » pour transformer les conflits en opportunités !
Dans un conflit, je n’ai pas le pouvoir de faire que l’autre m’écoute en revanche j’ai le pouvoir de m’écouter et …
Lorsque je crois mes jugements, je crée une image d’ennemi qui entrave ma capacité à rencontrer pleinement l’autre.
Si je n’arrive pas/plus à écouter l’autre avec empathie, c’est juste que je n’ai plus d’espace en moi. Ce que dit …
Pendre un temps quotidien pour s’asseoir avec soi-m’aime et vivre plus de paix intérieure.
Nos émotions et notre raison sont des capacités complémentaires pour prendre des décisions ajustées à ce qu’il se passe en nous.
Télécharger en PDF la liste de vocabulaire des émotions et ressentis en écriture inclusive.
Comment s’exprimer en CNV pour se faire obéir sans crier ?
Les émotions sont comme des super-pouvoirs, des capacités extraordinaires qui se mettent en route spontanément pour prendre soin de nous.
Le choix des mots que l’on emploie pour décrire notre état intérieur peut modifier nos capacités d’accueillir ce que l’on vit.
Les émotions désagréables m’offrent des messages aussi importants que mes émotions agréables.
Les émotions sont les messagères de nos besoins. Elles nous indiquent si nos besoins sont pris en compte.
Une émotion est une réaction physiologique instinctive. Elle nous signale que nous avons perçu un changement de situation et prépare notre …
Quand je suis touchée en plein cœur par tes besoins, mon regard sur la situation change.
Faire une action et me rendre compte que ça a vraiment embelli la vie d’un autre être humain. Voilà une des …
« Qu’est-ce que je veux que l’autre fasse ? depuis quel élan j’aimerais qu’il fasse ce que je lui demande » …
Comment être honnête et prendre soin de nos relations ?
L’honnêteté relationnelle est une des aspirations partagée par de nombreuses personnes.
Pour autant, …
Combien de fois je me suis énervée parce que l’autre ne faisait pas ce que j’espérais ou faisait quelque chose que …
En ce premier jour de l’année, je vous offre cette illustration et je nous souhaite une nouvelle année où nos cœurs …
Un livret de 8 pages à compléter, colorier pour explorer votre année 2021 à la lueur de vos besoins et démarrer …
« Il y a 2 façons de vivre la vie : l’une comme si rien n’était un miracle, l’autre comme si tout …
Pour celles et ceux qui souhaitent voyager, pendant les 24 jours de l’Avent, au cœur de l’Énergie des Besoins.
Mon corps, mes émotions, mon état, mon comportement sont des manifestations de mes besoins fondamentaux.
La violence entre nations ou individus a de plus forts risques de survenir quand les gens ont appris à penser en …
Cette différenciation clé est pour moi un soutien précieux pour me rappeler que je peux faire le choix du ET.
Lors d’un conflit, à la vitesse de l’éclair, mon cerveau se met à chercher « quoi faire ? » pour mettre …
Une image pour me rappeler que transmettre à d’autres les pépites que m’offre la Communication Nonviolente ça passe d’abord par les …
Une de sensations que je ressens le plus souvent c’est cette impression d’être tiraillée intérieurement entre deux directions.
« Il faudrait que …
MINI PRATIQUE : Je vous propose de prendre 1 minute pour « OBSERVER CE QUI EST VIVANT EN SOI » en …
Mémo visuel : Faire à l’autre le CADEAU de pouvoir savourer pleinement en quoi ce qu’il a fait a embelli notre …
Avez-vous l’habitude de vous offrir des temps d’autoempathie ?
« Tout jugement est l’expression tragique d’un besoin non satisfait. »
Voilà une des citations de Marshall Rosenberg qui m’a le plus …
Est-ce que ça vous arrive parfois d’être choqué en entendant certains propos mais de mettre un couvercle sur votre ressenti ?
Je ne sais pas pour vous, mais mon chacal intérieur est un expert quand il s’agit de SAVOIR, analyser, diagnostiquer ce …
Comment nourrir son besoin d’Inspiration et ce que faire concrètement au service de ce besoin. Voici une compilation d’idées.Laissez vous inspirer …
« Tout ce que nous faisons vise à satisfaire nos besoins ! ». Il y a pour moi, dans cette phrase une sagesse …
1001 idées pour nourrir son besoin de Reconnaissance si souvent mis à mal dans nos sociétés (travail, famille, milieu associatif, etc…) …
Répertorier grâce à l’intelligence collective vos stratégies préférées pour nourrir vos besoins. Notre intention est de créer un répertoire de …
Savez-vous que nous avons dans le corps un système de navigation ultra perfectionné pour nous orienter dans le flot de la …
Cadeau : un document de 5 pages illustrées à compléter, colorier, annoter pour explorer votre année 2020 à la lueur de …
Je t’invite à t’offrir un petit temps pour répondre en toi-même à ces 3 questions.
En ce 1er décembre j’ai eu envie de vous offrir un petit cadeau ! J’ai confectionné pour vous, « Un Calendrier de …
Écouter l’intensité de mes besoins derrière ma colère et utiliser cette puissance au service de ce que je veux vivre.
Les jugements positifs, comme les jugements négatifs sont l’expression de ce que vit la personne qui les prononce.
Quand je veux changer ta manière de parler, c’est que j’ai besoin d’ajuster ma manière de t’entendre.
« La girafe OSBD, c’est la conscience derrière les mots que j’emploie. La girafe de rue, c’est comment je m’exprime ». Yoram Mozenson
pratiquer la cnv, ce n’est pas faire disparaitre mes jugements. C’est m’en servir « autrement ».
La violence est une stratégie tragique pour que l’autre mesure l’intensité de ce que je vis. Tout le tragique réside …
« Ma vie est un mouvement entre deuil et célébration ». Mariane Gothlin
Lorsque je vis un inconfort, où est-ce que je choisis de mettre mon énergie en priorité ?
Illustration pour me rappeler que quand quelqu’un choisit de partager avec moi ce qu’il se passe pour lui, la plupart du …
Chaque occasion où je me juge, où je me trouve nulle, où j’aurais dû, où je n’aurais pas dû, est une …
Ce qui nous SÉPARE (les stratégies) est une occasion de nous rappeler ce qui nous RELIE (les besoins).
J’ai le choix de voir tes REPROCHES comme une attaque dirigée contre moi ou comme une OPPORTUNITÉ de comprendre ce qui …
Quand j’agis à partir de mon élan, en lien avec ce qui a du sens pour moi, connectée à mes besoins, …
Avant de trouver une solution, ai-je pris le temps d’écouter où est le problème ?
Ce que j’aime avec la CNV, c’est qu’elle me permet non seulement de pacifier mes relations avec les autres mais aussi …
Dire ce que nous ne voulons pas, ne rend pas clair ce que nous voulons.
J’ai le choix d’entendre ce qui se vit en moi quand tu fais ça. Et J’ai le choix d’entendre le …
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