
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Les ÉMOTIONS sont des réponses physiologiques à des changements perçu et qui déclenchent des réactions instinctives pour s’adapter.
Les ÉMOTIONS sont des réponses physiologiques à des changements perçu et qui déclenchent des réactions instinctives pour s’adapter.
Pendre un temps quotidien pour s’asseoir avec soi-m’aime et vivre plus de paix intérieure. Les bienfaits sont multiples.
Quand je n’ai pas les mots pour nommer mes émotions, ce sont mes pensées qui s’en chargent…
La colère, comme toutes les émotions, est une réaction instinctive visant à prendre soin de mes besoins.
Nos émotions mettent notre corps en mouvement pour nous aider à nous adapter rapidement à un changement de situation.
Lorsqu’il y a de la colère dans ton coeur, il y a un « devrait/ne devrait pas » dans ta tête.
L’auto-empathie permet de clarifier ce qui se joue en moi et m’aide à retrouver ma capacité de choix et de discernement.
Les émotions « sonnette d’alarme » colère, honte, culpabilité, sont des émotions particulières. Elles nous alertent sur le fait que nous sommes déconnectés de nos besoins et de la vie en nous.
Qu’est-ce que je ressens vraiment dans mon cœur ? Qu’est-ce que je vis profondément dans mon corps ? Quels sont mes besoins nourris ? Quel est l’acte concret que l’autre a dit ou fait qui a contribué pour moi ?
Les relations amoureuses ne sont pas seulement composées de grands gestes romantiques. Ce sont les petits actes d’amour du quotidien…
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12 habitudes pour fluidifier les relations.
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Léti & Chris
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