Pratiquer l’auto-empathie
Pratiquer l’auto-empathie, c'est mettre notre attention vers notre monde intérieur. Cela nous aide à clarifier ce qui est important pour nous et nous permet ainsi de mieux répondre à nos besoins.
Pratiquer l’auto-empathie, c'est mettre notre attention vers notre monde intérieur. Cela nous aide à clarifier ce qui est important pour nous et nous permet ainsi de mieux répondre à nos besoins.
L'auto-empathie est une manière de nous écouter intérieurement avec compassion. Elle nous aide à mieux discerner ce qui se vit en nous pour retrouver notre capacité à faire des choix éclairés.
Lorsque je mets mon attention sur ce qui ne va pas chez l'autre, je reste dans le conflit ou le problème.
La gratitude, est un carburant relationnel. Quoi de plus merveilleux que de savoir que nos paroles ou gestes ont illuminé la journée de ceux qu'on aime ?
Lorsque nous sommes en contact avec nos sentiments et nos besoins, nous ne faisons plus de bons esclaves.
Le vrai dialogue ne peut avoir lieu, que si j'entre dans la conversation en acceptant d'être changé par elle. Si je ne veux pas changer, être suffisamment touchée pour envisager des options nouvelles pour moi, pour quelles raisons, est-ce que je m'attends à ce que l'autre personne change ?
Je vous partage le point de vue de Marshall Rosenberg qui est pour moi une grande source d’inspiration pour imaginer une manière de changer le monde différente que de convaincre l’autre qu’il à faux, tort ou est mauvais.
Cahier de 30 jours de pratiques ludiques et créatives pour explorer nos émotions et besoins par l’écriture et le dessin.
Nos besoins sont une énergie de Vie nous propulsant inexorablement vers notre épanouissement.
Papa Positive présente les affiches d’Apprentie Girafe
La liberté est la capacité de faire une pause entre stimulus et la réponse.
Par l'écoute de nos besoins, nous sortons de la pensée binaire. Nous pouvons alors nous ouvrir à de nouvelles solutions.
La façon la plus sûre de profiter de la vie est de faire des choses qui répondent à nos besoins.
Comment être sûr de m'exprimer sans heurter l'autre personne ?
Mes chances que l'autre fasse ce que je souhaite augmentent quand je fais des demandes.
Mini Cartes Girafes : les Affiches Éducatives Girafe au format POCHE.
Pacifier un conflit, nécessite d'être prêt à accorder autant d'espace aux besoins de l'autre qu'aux miens.
Lorsque je vis un inconfort, où est-ce que je choisis de mettre mon énergie en priorité ?
Quand je n'arrive pas à écouter ce que tu vis avec empathie, c'est que j'ai moi-même besoin de recevoir de l'écoute pour ce que je vis.
N'écoutez pas ce que les gens pensent de vous, écoutez ce dont ils ont besoin, vous vivrez plus vieux !
Lorsqu'il y a de la colère dans ton coeur, il y a un "devrait/ne devrait pas" dans ta tête.
A la base de chaque conflit, il y a des besoins insatisfaits. Marshall Rosenberg
Derrière chaque jugement négatif ou positif, se cache un S'il te plait ou un Merci !
Un petit dessin pour la part de moi qui est persuadée de SAVOIR comment sont les autres, ce qui les anime et pourquoi ils se comportent ainsi.